【全智賢】產後減肥法竟有唇膏、牙套?苗條身形唔似生過兩小孩﹗

撰文:
最後更新日期:

本年演藝圈接連有喜事,韓國演員全智賢於年初再誕子,近日網上流傳她上月拍攝的雜誌照片,距產後僅約半年,水腫已消失不見,身形還帶骨感,完全不像是兩子之母,令人嘖嘖稱奇。女生怕產後變肥,但她兩度產子也是迅速變瘦,更試過2個月減10公斤,讓人好奇她的減肥秘笈。

全智賢於上月拍攝的雜誌圖,於網上瘋傳,纖瘦身形看不出已是兩子之母。(VCG)

全智賢憑《來自星星的你》紅遍亞洲,其後於《藍海傳說》再下一城,不過原來後者是她的產後之作,能夠在2個月內減磅,並飾演美人魚,實是難以置信。她近日再度認證這「不可能任務」,此前亦毫不吝嗇,曾在訪問中分享其減肥日常,讓人一睹參考。她的做法不外乎運動和喝蔬果汁,而值得留意的是她減低食慾的方法,以及奇怪的食物配搭,竟有助瘦身!

+10
+9
+8

唇膏、牙套減食慾

東京工業大學研究指,細嚼幫助減肥,減少吸收,故全智賢便從這著手,特意使用「道具」,減慢進食速度,亦打消貪吃的念頭。她在飯前會戴牙套,讓咀嚼食物變得困難,也會擦唇膏,迫自己把食物切細,以便避開唇膏放入口,使用餐具時,會用不常用的那隻手,令進食速度變慢,食物分量亦隨之減少。

即食麵也可以食得健康。(ottoginoodle/ Youtube)

即食麵也能減肥?

全智賢曾拍即食麵廣告時,因身材火辣而引起熱議,亦有傳她靠吃即食麵減肥,令人大為驚訝,怎麼原以為邪惡食物,竟有助瘦身?即食麵是含澱粉及纖維質的鹼性食品,能增飽腹感及促進腸胃消化。但被視為高熱量、脂肪,主要因為製作過程經油炸,如選擇經風乾或熱烘處理的即食麵,脂肪含量相對較低。烹煮時,亦盡量別添加太多調味粉,及飲盡湯汁。或採用較健康煮法,如配搭綠茶製作泡麵,有效抑制脂肪停留腸壁;也可把麵餅弄碎,並加入脫脂奶和少許蜂蜜。麵條愈具彈性,所含的蛋白質愈多,故平日應選擇彈性高的麵條,以阻攝取太多碳水化合物。不過由於人人體質不同,如要吃即食麵減肥,最好咨詢營養師意見,配合適當的飲食餐單。

雞胸肉奶昔控制體重

聽來像是道奇怪的料理,不過全智賢則以此取代正餐,並在4日內減掉4公斤。這是她請營養師特製的減肥菜式,材料包括煮熟雞胸肉、300毫升牛奶、10顆杏仁、3顆核桃,以及新鮮水果,做法只需用攪拌器打成奶昔便可。不過,有營養師則指此食法宜僅取代一餐,且需同時攝取足夠的維他命和礦物質。

總括而言,減肥方法因人而異,最重要還是要適合自己,切忌勉強,這樣才會事半功倍。



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。