【iPhone】每年花608小時玩社交媒體 實測:隱藏功能助戒手機癮

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近日,在網絡上看到一則文章,標題大意:一年看200本書背後的簡易真相。本以為是老生常談,進內卻是一道數學題,答案要人反思-要是我們有時間看手機,為何沒時間看書呢?若你還未想到2019年的目標,或許可以從看書開始?

(vcg)

放下手機,一年可看超過200本書?

書的好處,相信筆者不用多談。我們都知道要看書,只是往往推說沒有時間。早前筆者看到的那篇文章由Charles Chu撰寫,在網站Better Human發布,當中他算了兩道數學題,內容大概如下:

美國人平均每分鐘看200至400字,而一般非小說類型的書大概五萬字,他計算出,若以每分鐘看400字的速度來看,要看200本書,便需要417小時。看到這兒,讀者們一定會疑問:哪兒擠出那些時候呢?因此,Charles Chu又算了另一道題:

美國人每人每年花608小時在社交媒體上,1,642小時在電視上,合共便是二千多小時。要是把全部時間花在書本上,可以讀超過1000本書。

化作中文書,一般人的閱讀速度為每分鐘看300至500字,而根據《香港尼爾森媒介指標2017年終報告》,香港人至少日玩手機三小時,相信現在只有增無減;去年CSM的收視調查亦指出目前香港電視人口逾600萬,其中有456萬名電視觀眾每天收看3.8小時節目,香港的市民收看節目仍以電視機為主。雖然,我們也時時可從電視或手機上獲取有用資訊,但更多其實只是在白白浪費時間,兩者合共的時間,可大概看到多少本書?相信不比美國人的少。

(手機截圖)

要減少使用手機時間?iPhone「螢幕使用時間功能」是你的好幫手。

那我們現在沒有籍口不看書吧,但知易行難,到底怎樣才能有效「戒掉」手機「癮」呢?iPhone「螢幕使用時間功能」或是一個不錯的工具。

-震撼的使用報告

「螢幕使用時間」是在iOS系統內的功能,需在設定中開啟。一進入頁面,便能看到自己當天的使用報告,包括整體時間、甚麼程式等等,還會隨着查看等時間,數據亦會有所調整,因此建議各位在睡覺前查看報告便最精準。功能於去年推出,筆者初次使用,也感到非常「 震撼」!在不知不覺間,一小時平均查看電話五次,而螢幕的使用時間,平均一天竟達約5小時之久,一週總計便達38 小時!這樣詳細又個人的報告,正好提醒了我們,到底浪費了多少時間。

-關掉個別App功能

但的確,有時候工作需要,也需使用手機,而筆者有時也會在手機上看書,使用螢幕,未必全然是浪費時間。但在「螢幕使用時間」的功能用,除了「停用時間」的選項,設定遠離螢幕時間表,也有「App 限制」的功能,限制個別App的使用時間。那便可以針對某些程式,大大減少浪費的時間。各位又不妨看看查看自己平均一天花了多少時間盯着手機?

當然,手機雖然是最大的「引誘」,但「戒掉」以後,要建立閱讀習慣,還是要多加努力。以下的一些「小貼士」,或能幫助你:

Sources:Quartz



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