【都市通病?】寂寞感不容忽視 殺傷力堪比每天吸食15支香煙!

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流行歌說:「我寂寞寂寞就好」,但事實卻是:大家千萬不要忽略寂寞感!

別以為寂寞久了、習慣了就沒事,一位外科醫生告訴大家,原來寂寞感對身體的傷害堪比每日吸15支香煙,不容忽視。

(《東尼瀧谷》劇照)

美國前外科醫生Vivek Murthy博士近年進行了一個有關「工作場所內孤獨感的存在與其影響」的研究,發現原來寂寞會使身體處於慢性壓力狀態,從而增加炎症水平,亦會提高患上血管疾病、癡呆症、抑鬱症、焦慮症、以及各種慢性疾病的風險,殺傷力堪比每天吸食15支香煙!研究更指出寂寞的人,早死的可能性比起不寂寞的人高出50%!

寂寞與獨處不同,獨處可以是一件美好的事,甚至有益身心。然而寂寞感卻大多是不由自主的。

舉例來說,隨著年齡增長,老人家可能會失去親朋好友,讓他們非常失落。另外,當他們離開紮根多年的工作場所或社區時,亦有很大機會會讓他們感到寂寞。他發現不少老人家住院時,完全沒有人來探訪等,都是不得已的寂寞。

(《迷失東京》劇照)

不過別以為只有老人家才會感到寂寞,Vivek Murthy強調自80年代以來,寂寞是都市人的「通病」,影響各個年齡層和社會經濟背景的人。

小孩子在成長期間亦會感到寂寞。曾經有位6歲的男孩向他分享,說因為他的社交能力不算高,所以沒有人願意和他一起玩。又,曾經有位10歲的女孩,因為其他小朋友不邀請她到他們的家玩,甚至沒有邀請她在午餐時一起坐而感到非常寂寞。

(《迷失東京》劇照)

另外也有一位19歲、身體長期出現毛病的男生,因為經常要在醫院治療病痛,所以甚少機會與同輩一起去玩,更莫講結交知心好友。

而常人如我們,亦有機會因為失戀、家庭問題、財務困難、交不了朋友、缺乏社交生活、缺乏情感支援等而感到非常寂寞。

這份難以排除的寂寞感,不單如上文所指會提高患病機會,Vivek Murthy更指出寂寞感更會降低任務績效、限制創造力,並削弱執行功能,如推理和決策能力。

(《重慶森林》劇照)

可惜,就算我們清楚明暸要排除寂寞感,加州大學洛杉磯分校醫學院的心理學家Dr. Steve Cole卻指出:「並不是找許多人包圍就可以抵制寂寞感!有些人較為消極,從來無法信任他人,更從社交生活中感到威脅。」因此,他建議若要根治寂寞感,可以循從下列四項建議:

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