Fb、IG斷捨離 KOL實測停用社交媒體30天 好處多到決心刪帳戶?

撰文:許芷婷
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時興「斷捨離」,衣櫥、案頭都要收拾,該捨的便捨,好清空空間,才容得下更重要的事,那我們的時間又如何?重新審視我們一天做的事,是不是也需要來個「斷捨離」?

你一天花多少時間在社交媒體上?飯局中、下班後,我們總習慣沒有目的地「滑」手機,有時是避開尷尬的相對無言,有時卻是躲過獨處與思考。要是我們把這習慣「捨」掉,會發生甚麼事?

(Youtube截圖)

KOL 斷捨離30天:朋友都還在那兒,而我沒有錯過甚麼

Matt D’Avella是其中一個筆者時時留意的Youtuber,他是自由工作者,替客戶拍攝影片,也會在自己的頻道上載不少關生活習慣的小心得,如他奉行「極簡主義」,喜歡天天運動,天天穿一樣的衣服,不少意念都引人反思生活。而他其中一個「小實驗」,就是即使像他一樣倚靠社交媒體「維生」,他決定暫停使用社交媒體30天,時間不短不長,但他竟發現了以下改變:

他更分享「小貼士」,包括直接刪除相關App,不要把它們放在一角及登出帳號,但最重要的,還是面對空出來的時間。他道那是最難捱的時光,因為比起不加思索地「滑手機」,我們要想:「到底我現在要甚麼?」但只要習慣了,感覺便有如重新「叉電」,他說:「是的,我沒有更新我的社交媒體,也錯失了朋友的一些資訊,但猜猜結果結何?三十日後,他們還在這兒,沒有甚麼改變!但我卻終於覺得是我控制社交媒體,而不是被它使用了。」

29歲女生「斷捨離」一年:與朋友更多話題,不「滑」電話更能活在當下

至於29歲英國女生Chloë,她只覺自己每天實在花太多時間在電話上,於是便在社交媒體上宣布,媒將會在未來數月暫停使用社交媒體,最後甚至刪除了帳戶。

她的改變或許沒有Matt那般「有效」,但微小卻窩心,特別是在與朋友的交往上:

網友分享:電話中根本沒有甚麼事會比眼前的事重要

有不少網友看了Matt D’Avella的分享,也親身試驗。也有其他網友分享:

Sources:Matt D’Avella, Dazed Digital

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