科大發呆王日花1小時放空 舒緩壓力提升創意 冀推廣精神健康

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科大學生陳棨豪早前在國際發呆比賽台灣站中,勇奪冠軍殊榮;然而,「發呆王」並非只希望展示發呆功力,陳棨豪接受《香港01》訪問時表示,參賽是希望以行動證明,自己有推廣精神健康的決心。

陳棨豪認為,香港是一個步伐快、壓力大的城市,發呆或放空,可暫時放下日常生活的煩惱,讓腦袋有喘息空間;因此他每日在起床後、午膳後、晚上睡覺前,合共會用1小時進行放空、發呆、思考。

現實中的「發呆王」陳棨豪,是科大「神科」風險管理及商業智能學課程四年級學生。(高仲明攝)

香港科技大學風險管理及商業智能學課程四年級學生陳棨豪(Hercules),於本月10日在台灣舉行的國際發呆比賽中,擊敗其餘69名來自世界各地的選手,成為「發呆王」。

在80分鐘比賽中,參賽者除不能睡覺、說話或笑之外,最終取決勝負的條件,還要看參賽者的心律是否穩定,而Hercules的致勝之道是依靠極平穩的心律。

靠自我催眠、控制呼吸以保持狀態

Hercules接受《香港01》訪問時表示,比賽當日天氣酷熱:「80分鐘(比賽時間)差啲中暑……最高峰有6至7隻烏蠅『嬲』我,又會有人喺度唱歌,好多distraction(騷擾)。」期間他透過不斷自我催眠、控制呼吸節奏,才能確保自己的「發呆」或「放空」狀態不受影響。

「發呆王」陳棨豪每日會花一小時放空、發呆。(高仲明攝)

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然而,參加發呆比賽,是否只希望證明自己發呆有多厲害?Hercule直言,從來沒有想過有機會得獎,獲得冠軍是意外收穫,對此十分感恩:「參賽其實係想用行動去證明,自己推廣精神健康的決心。」

Hercules雖然主修創業相關課程,事實上,他在校外亦有學習催眠治療,在大學三年級時將兩種知識結合,創立應用程式「科和」(Void),主要功能是提升使用者的精神健康,並協助他們入睡。

科大學生陳棨豪擊敗其餘69名參賽者,奪得「發呆王」殊榮。(受訪者提供)

發呆、放工讓人放下煩惱

「香港係一個步伐快、壓力大的地方。」Hercules表示,發呆、放空期間,可暫時放下日常生活中的煩惱,同時亦能讓腦袋處理問題,尤其對從事創意工作的人士有用,有助他們思考出更多出色的點子。

就他自己而言,會在起床後花10分鐘、午膳後花20分鐘、晚上睡覺前花30分鐘,每天花1小時進行放空,思考「今天自己做了甚麼事情」、「自己將要做甚麼事情」等方面的問題。

要放空 首先要承認有壓力

又因為承認問題是解決問題的第一步,一般市民若想發呆、放空,Hercules認為,要成功舒緩自身的精神壓力,首先要清楚承認自己有壓力過大的問題:「好多人有病都唔睇醫生,精神上有問題唔通又會處理?」他建議,普羅市民不妨在工餘時間抽10至20分鐘,先嘗試在只有自己的空間內放空,「唔好覺得浪費時間!」

Hercules表示,發呆、放空期間,可暫時放下日常生活中的煩惱,同時亦能讓腦袋處理問題。(高仲明攝)

展望將來,Hercules表示,將會主力發展應用程式Void,將於來年1月底推出更新版本,在不改變現有免費功能的情況下,加入「Premium Model」,使用者可透過繳付月費,從而使用更多進階功能。



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