「打工仔」恩物! 盤點6款辦公室解饞必備健康零食

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健康零食在辦公室是十分重要,因為香港「打工仔」一般要坐在office 6-8小時,長時間工作消秏不少身心體力。相信很多打工仔都難以抵抗零食,但零食同時亦可以是「身材殺手」,如何可以又止口痕又食得健康?

1. 天然藍莓乾 $85

辧公室一族吃水果的時間少之又少,以下的水果脆片可以替代新鮮水果,維持日常維他命的攝取量。水果脆片採用冷凍乾燥技術,保留了水果本身的營養和天然果糖,所以不需要擔心攝取過量的糖分及添加糖,而且不會熱氣,絕對是健康之選。有機藍苺乾有豐富的維生素A和花青素,可以紓緩眼睛疲勞和保持視力健康,十分適合長時間使用電腦的office打工仔。

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2. 奇亞籽餅乾 $39.9

奇亞籽有豐富的維生素B、核黃素、Omega-3脂肪酸等多種營養素,被譽為超級食物。而且奇亞籽含有高膳食纖維,不含熱量,有助促進腸臟功能,解決便秘、消化不良等問題。另外,其水溶性纖維能吸收水份膨脹,可以增加飽足感,有助控制飲食及體重,可達致邊食,邊瘦身的效果。

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3. 豆乳威化餅 $21.9

很多零食都含有不少糖分,在辦公室有時不知不覺一包接一包就攝取了過多的糖分,成為致肥元兇。又想食又不想肥,這款日本百邦豆乳威化餅就是不錯的選擇,這款威化餅日本製造,大豆價值營養高,有牛奶的全部營養成份,可補充身體所需。而且不添加任何防腐劑,絕對是有益健康的休閒零食!

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4. 白蘭花茶 $135

辦公室最常見的飲料必定是coffe or tea,要長時間工作又要保持專注力,提神飲品可謂在所難免。但經常喝咖啡奶茶,除了糖分高,攝取過多咖啡因亦會傷身。偶爾換個習慣喝一下花茶,也是不錯的選擇。現在市面上有不少即沖花茶包,每款有不同的功效,例如白蘭花茶而且清香撲鼻,茶味醇厚,可有提神醒腦的功效,對於長時間在office工作的打工仔實在是恩物!

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5. 甘粟仁 $14

甘栗仁的碳水化合物含量較高,蛋白質含量豐富,是能夠提供較多熱能的干果食品。甘栗仁可以提供足夠的飽腹感,減少因持續飢餓而不知不覺吃過多的零食,攝取過多熱量而致胖的機會。不僅如此,甘栗仁味甘性温,能補腎健脾,有益腸胃,有預防心血管疾病等等的食療功效,偶爾吃吃對健康也有不少好處。

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6. 車厘茄 $20

都市人生活繁忙,通常都是外出用餐,多數都是多肉少菜,有時間食新鮮水果的時間更少。如果上班族可以每天帶一點車厘茄到辦公室當零食,就可以補充一點纖維素及維生素。車厘茄體積少,放在食物盒裡輕巧易攜。而且車厘茄有豐富的茄紅素及維生素C,有助抗氧化及增強抵抗力。

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(產品資料以官方最新公佈為準)



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