鄭家純減腰不瘦胸秘訣:不做帶氧運動!水果助排毒、牛肉鍋這樣吃

撰文:朱加曦
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鄭家純(現改名鄭采勻,又稱「雞排妹」)早年的洩漏網紅私隱案,昨(11日)被台北地院審理判有期徒刑4個月,得易科罰金12萬台幣(約3萬港元)。雞排妹其後在社交媒體表示,會決定繼續上訴。現年29歲的鄭家純,於2012年因拍攝雞排店宣傳片爆紅,憑著精緻外貌,以及姣好身材,吸引不少關注。她曾於社交網站公開自己的護膚保養法,更有著減肥不瘦胸的妙計,大家不妨學起來!

素來有話直說的鄭家純「雞排妹」,前年在社交平台直播,與網紅陳沂隔空互罵。期間她洩漏對方電話前4碼,翌日更貼出6碼的「色號卡」,讓網民猜想到對方的整組號碼。鄭家純昨日在社交媒體提到,對方也有公開自己的全組號碼,但因檢察官認為她看來沒受到損害,結果對方不獲起訴。相反,陳沂在庭上則哭訴,自號碼被公開後,終日以淚洗面,整整一年半都感惶恐不安,但因電話綁定不少資訊,所以決定不換號碼。此外,雞排妹也有向對方提告「加重誹謗」,表示對方稱自己為「黑菊姐」、「法院認證小三」,但對方則辨稱「黑菊是在稱讚女人美麗」。

鄭家純護膚瘦身|鄭家純擁有豐滿身材,令不少女生都感羨慕。(IG@ili.cheng)

鄭家純擁有豐滿身材,令不少女生都感羨慕。她亦曾在社交媒體,大方分享自己多年來的護膚減肥心得。去年為推出十周年寫真,她更積聚鍛鍊身形,成功將體脂肪率減少4.3%,腰圍縮細兩吋至22.5吋,同時最重要的是,胸部依然豐滿沒減,看來更為火辣。整個過程中,她用了以下兩個減肥不瘦胸的方法。

鄭家純護膚瘦身|鄭家純去年為推出十周年寫真,積聚鍛鍊身形,成功將體脂肪率減少4.3%,腰圍縮細兩吋至22.5吋。(IG@ili.cheng)

鄭家純護膚瘦身法一:牛肉火鍋這樣吃!

要達致較好的減肥效果,飲食佔了重要一環。鄭家純在拍攝期間,飲食都會較清淡,儘量減少油分、調味及煎烤烹調,基本以水煮各類青菜為主。而在攝取澱粉方面,她則選擇較健康的南瓜、芋頭和蕃薯等,配搭雞胸肉和凍鱸魚片等,以補充所有營養,若然吃厭她則會到火鍋店,以清湯烚牛肉片和青菜。遇上嘴饞的時候,她更指出毛豆、茭白筍和玉米荀是安慰食慾的「好夥伴」。此外,她每日亦飲2,000至2,300毫升清水,並不會以酒類和飲料取代。

鄭家純護膚瘦身|若然吃厭鄭家純則會到火鍋店,以清湯烚牛肉片和青菜。(IG@ili.cheng)

鄭家純護膚瘦身法二:帶氧運動會縮胸?

為練出好看的身形曲線,鄭家純會每周運動兩三次,期間進行1至1.5小時負重訓練,主要針對腹部及臀部肌肉,令整個線條更緊緻。減肥不瘦胸的秘訣,她特別提到不會做太多帶氧運動,雖然減脂效果會更好,但同時也會使胸部變小,因此其教練都不會讓她跑步,或進行有氧或高間歇的運動。

鄭家純護膚瘦身|為練出好看的身形曲線,鄭家純會每周運動兩三次。(IG@ili.cheng)

鄭家純護膚瘦身法三:定期更換枕頭套和洗面巾

此外,她亦分享不少養成水煮蛋肌的方法,當中特別注重清潔,如每周定期更換枕頭套和洗面毛巾。由於枕頭套和毛巾經常接觸到肌膚,較易沾上油脂和細菌,並助長它們滋生,因此定期更換的話,便可減少肌膚感染,避免暗瘡等問題。此外,她亦會每周深層清潔毛孔污垢和粉刺一兩次,讓肌膚保持滑嫩細緻。

鄭家純護膚瘦身|鄭家純每周定期更換枕頭套和洗面毛巾。(IG@ili.cheng)

鄭家純護膚瘦身法四:每日靠一水果排毒

鄭家純亦會著重排毒,讓肌膚保持零壓力或負擔。她表示,每日會飲食清淡,不吃油膩食物,並吃一根香蕉,這樣「排便會容易很多」。她亦會透過排汗,幫助帶走毒素,如運動、浸浴和躺岩盤浴等,同時可促進血液循環,增添面色紅潤。