【職場熱話】輪班工作 捱到懷疑人生 網民:消防配空姐先經典…

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很多人都覺得輪班辛苦,應該要人工高才值得為工作付出健康,但其實除了醫護人員或紀律部隊外,如記者、保安等都未必是高薪一族,有機會賠上健康之餘,更可能要與世隔絕……

早前有網民於網上討論區「連登(LIHKG)」以「返shift真係返到人生只有不斷返工咁」發起話題,引來不少網民參與討論。

人家已下班休息時,輪班工作的打工仔才剛剛開始打拼,那種身體與心靈間的落差實在容易令人感失落。(視覺中國)

如果不是高薪一族而要輪班工作,很多人眼中都會覺得「唔抵做」,因為長期輪班工作需要顛倒生活時間,就像生活在另一個時區似的。而且當其他人在休息時,自己卻要工作,至其他人上班時,自己卻在休息。

有網民早前於網上討論區「連登」就「返shift真係返到人生只有不斷返工咁」為題發起討論,指因工作需要而輪班,就像活在另一個時空,人生只剩下返工,沒有社交之餘更影響身體健康,並指「自己攰到就連玩的心情都冇」。

網民就輪班工作發起討論(按圖了解):

有網民就「返shift真係返到人生只有不斷返工咁」為題發起討論。(「連登」應用程式截圖)

部分網民的分享及建議(按圖了解):

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的確,輪班工作是會令人身心俱疲,相信亦沒有太多人自願通宵上班,大家亦都只是為兩餐,所以不要因為工作而賠上健康。無可奈何下要輪班的打工仔,除了自己心理上的調整之外,更可以嘗試以下方法,在輪班中盡量保持健康。

1. 夜間工作時應將工作環境保持光亮,好讓身體誤以為你工作在日間,同時亦可減低睡意。

2. 控制飲用咖啡的份量。上班前飲咖啡的確可以令自己提起精神,但避免在輪班後期飲用咖啡,否則回家時難以入睡。

3. 早上休息時最好拉上窗簾,盡量保持四周寧靜,在沒光沒聲的環境,幫助製造優質睡眠。因為光線會讓大腦知道是白天,然而當身體已經疲憊不堪試著睡覺時,這種對抗對身體來說是不健康。

4. 即使在放假時的作息都建議與輪班時間一樣,以免擾亂睡眠習慣。

5. 睡前盡量將電話調至靜音,避免外來因素影響睡眠。

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