【營養師媽媽】Baby led weaning— BB 話事兒

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當寶寶六個月大時,爸爸媽媽和看護人一般都會引入糊狀的固體食物。不過,有些媽媽則選擇跟隨時下流行的由嬰兒主導進食 (Baby led weaning)。

嬰兒主導就是不提供糊狀食物,不用匙羹去餵寶寶,而是讓他自行探索面前的食物,選擇吃什麼、吃多少。現在還沒有研究指出餵糊狀食物或由嬰兒主導的哪一方比較好。用哪一種方法引入固體食物是乎父母想採取哪一種方法。

【編按:作者為新手媽媽兼加拿大註冊營養師雷靄霖Novella】

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讓寶寶主導勝過餵糊狀食物嗎?

如你決定實行嬰兒主導進食方法,以下的建議可減低寶寶哽倒的風險:

進食時必須有人看護能坐立在嬰兒高櫈上能坐在高櫈上向前傾斜的頸部有力支撐頭部

 

怎樣知道寶寶可嘗試主導進食?
除了以上的建議,如寶寶能用手指拿起食物放進口裏、能將頭轉,則意味着告訴你他飽了,他可嘗試這種進食方法。

如跟隨主導進食,可提供什麼食物給寶寶?
有些嬰兒到六個月大時還未長出乳齒,但這不代表他們不能實行主導進食,因為寶寶也能用齒齦來弄碎食物。建議提供容易咀嚼而可用手指自己進食的食物:

建議先提供含豐富鐵質的食物給寶寶(例如肉類和代替品)。其他食物也放在高櫈托盤上,讓他學習進食,決定吃什麼和多少。最初,寶寶可能只會玩食物或吃得很少,但當他意識到每餐都跟家人在桌上吃飯,看見家人在進食,便會想一起參與。

當他習慣了自行進食後,建議每一餐正餐都要均衡;最少提供一份肉類或豆類,一份穀物,一份蔬菜或水果,和一份奶類及代替品例如全脂芝士。

(受訪者提供)

筆者後感:
作為新手媽媽兼註冊營養師,我認為跟隨哪一方法沒有對錯。我覺得嬰兒主導進食和餵糊狀食物可同時進行。例如給一些煮熟而柔軟的番薯給寶寶用手拿著來吃,同時亦可用匙羹餵他吃含有鐵質的嬰兒米糊。一來可讓寶寶品嚐不同食物和質感,二來提供寶寶一個充足的學習機會,三來不需要擔心寶寶吃得不夠和吸收不夠鐵質。不過爸爸媽媽們,你要有心理準備,如你決定實行嬰兒主導進食,你要預時間去清理現場;寶寶不但會食得好污糟,他的高櫈甚至在高櫈範圍內的地上也被他弄得骯髒。

我們要謹記,讓寶寶選擇自己想吃的食物是一個學習過程。請要給他一點耐性。如果他將食物掉到地上,不用緊。有硏究指出,看護者可能要給寶寶同一種新食物十五次他才會完全接受。他弄得一身骯髒只是一個階段,養成良好飲食習慣應從年幼實行,不但令他與食物建立良好關係,也為你將來帶來少一點煩惱呢!

(受訪者提供)

雷靄霖 (Novella),加拿大註冊營養師。因愛吃而當上營養師。新手媽媽。
www.facebook.com/livetonourishrd



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