常說早餐是一天中最重要的一餐，若不認真對待，對一整天的狀態也有很大影響。台灣由中醫師轉型至Youtuber的「77老大」，最近就拍片分享8種逆轉慢性

抗炎早餐推薦｜中醫師大推藍莓、薑黃等8種食材：每週2次減脂排毒

合掌瓜湯水食譜｜合掌瓜（即佛手瓜），因為外形如兩手合掌或五指合攏而得名。合掌瓜清脆多汁，可做菜亦可生吃。中醫一般認為合掌瓜性溫味甘，歸肺、

合掌瓜湯水合集｜健脾去濕安神10款合掌瓜湯水食譜　濕熱天氣最啱

枸杞葉功效｜枸杞功效｜枸杞正值當造，春天的枸杞葉鮮嫩可口，一般常用作蔬菜食用或滾湯，其功效和營養價值原來不輸枸杞子，清除肝臟毒素能力更是杞

減肥貼士｜減肥食物｜減肥不一定要節食捱餓，吃對食物同樣也可有瘦身效果。營養師推薦6種食物可以幫到手，提升代謝率、燒脂速度等，讓你遠離肥肚腩

食物金字塔新版｜食物金字塔是騙局？網上有人提出食物金字塔並不能有益於健康，指金字塔的構成涉官商勾結等因素，質疑金字塔中的牛奶、穀物對人體有

你是否有過類似的經歷：洗頭時發現掉髮量明顯增多，指甲變得脆弱且容易分層裂開，明明沒有生病卻總覺得身體疲乏無力。很多人習慣將這些症狀歸結為亞

蛋黃重金屬｜雞蛋營養｜烚蛋不算最受歡迎的蛋料理，但很多人減肥的時候，都會食烚蛋，因為它的蛋白質，比其他煮法更能保留及消化。不知大家有沒有試

雞蛋是日常飲食中常見的蛋白質來源，但烹調方式對其營養保留的影響，往往被忽略。台灣營養師老辜指出，水煮或低溫烹調最能保留蛋黃中的蝦紅素與類胡

雞蛋是日常中最常會吃到的食材之一，營養價值高又不難料理。但不知大家又有沒有在意過打蛋後經常會看到的那一條白色不明物體呢？不少人都會誤以為那

減肥失敗｜肌肉不長，脂肪愈來愈多，減肥很難成功？可能是每日用餐習慣出問題。想增肌減脂很多人只知蛋白質的重要。不過，吃了等於吸收到嗎？減肥失