跑步郊遊打卡|跑友私心推介路線 開揚無敵海景 輕鬆上山睇日落

撰文:普利森
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跑友練習,除了住所附近的路線,不妨趁住假日走遠一點,發掘不一樣的香港,來一次跑步打卡之旅。
除了這5條跑友親身練跑後私心推介的路線,文尾還有「彩蛋」。

路線1:打卡熱點大水管 影盡新界邊境異色

按此睇片:北區|沿這路線跑到異色國度 看你意想不到的色彩

(梁鵬威攝)
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長度:8公里一圈

難度:1(1-5,5為最高)

貯物及洗澡:沒有

前往方法:東鐵線上水站下車

路線:上水救護站 > 大水管 > 粉嶺公路 > 大水管 > 上水救護站(圍住雙魚河跑)

小貼士:
1)鄉郊地區,小心路上有狗屎牛屎。
2)沿路街燈極暗,不建議晚上跑。

(梁鵬威攝)

路線2:跑友必影「千鳥居」 青公長課輕鬆跑皆宜

按此睇片:荃灣|在露草與瑠璃間 來一次青山公路52公里全走

(余俊亮攝)
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長度:約52公里

難度:3.5(1-5,5為最高)

貯物及洗澡:沒有

路線:青山道桂林街口 > 長沙灣 > 荔枝角 > 蝴蝶谷道 > 青公葵涌段 > 鐘山台 > 麗瑤邨 > 工廠區 > 葵興 > 大窩口 > 荃灣市中心 > 柴灣角熟食市場 > 海安路 > 青公汀九段 > 青公深井段 > 青公青龍頭段 > 青公大欖段 > 屯門公路轉車站 > 青公大欖段 > 青公掃管芴段 > 青公青山灣段 > 屯門置樂 > 屯門市中心 > 青公新墟段 > 青公嶺南段 > 青公藍地段 > 青公洪水橋段 > 青公屏山段 > 青公元朗段(大馬路) > 元朗西鐵站 > 博愛醫院 > 青公潭尾段 > 錦田河 > 青公潭尾段 > 加州豪園 > 青公米埔段 > 青公新田段 > 文天祥紀念公園 > 青公洲頭段 > 青公古洞段 > 雙魚河 > 青公古洞段 > 青公粉錦公路口

小貼士:
1)青山道人多街口多,小心過路及途人。
2)經蝴蝶谷道至青公葵涌段多上斜,較辛苦。
3)建議每4公里補水一次。
4)把握元朗大馬路補給,之後沿路基本上沒補給機會。
5)新田段、洲頭段及古洞段較多大車,沙塵滾滾,而且路面多凹凸。

(余俊亮攝)

路線3:將軍澳跑入布袋澳 碼頭茶座看漁港風情

按此了解:【Nikel跑跑步】跑入布袋澳盡收遼闊海景 碼頭茶座看漁港風情

西貢海一帶,跑到不同地方都有美景。(Nikel提供)

將軍澳運動場前往大坳門路段

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大坳門前往布袋澳路段

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長度:約20公里

難度:3.5(1-5,5為最高)

貯物及洗澡:將軍澳運動場

路線:將軍澳運動場出發 > 香港單車館 > 坑口文曲里公園 > 昭信路 > 坑口道 > 清水灣道 > 復興號士多 > 勝記士多(大坳門迴旋處) > 大坳門路 > 布袋澳 > 沿路折返將軍澳運動場

小貼士:
1)補水位置包括復興號士多(去程5公里 / 回程15公里)、勝記士多(去程6.5公里 / 回程13.5公里)、布袋澳士多(10公里)。
2)沿路斜路多,上上落落。

約10公里位置,就到達今次路線的半程點,布袋澳碼頭。(Nikel提供)

路線4:獅子山下城中鄉 體驗另類鄰里文化

睇片按此:黃大仙|盛載獅子山歷史的城市光影 黃大仙區獨有跑步路線

黃大仙區是獅子山下的故事,但獅子山頂範圍其實屬於沙田區。(楊宇翹攝)
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長度:約8公里

難度:2(1-5,5為最高)

貯物及洗澡:摩士公園

前往方法:觀塘線樂富站下車

路線:摩士公園 > 衙前圍村 > 啟德河 > 新蒲崗 > 東啟德遊樂場 > 四美街 >大磡村 > 星河名居 > 鳳德邨 > 鳳凰村 > 竹園邨 > 天馬苑 > 橫頭磡邨 > 摩士公園

小貼士:
1)此條路線將途經各個盂蘭勝會。盂蘭勝會是嚴肅的宗教活動,考察時要絕對尊重主會及參與者。
2)盂蘭勝會日期有的跟農曆,有的跟新曆,亦有不定期舉行,宜每年預先收集時間表。
3)市區中盂蘭跑路線需要橫過不少馬路,要注意安全。
4)不要11點後跑,非因會碰到壞人或遇「污糟嘢」,因為盂蘭場所內的活動最遲晚上9時至10時完結。

獅子山下的雨後彩虹。因為堅持,才看到希望。(楊宇翹攝)

路線5:青衣自然教育徑 輕鬆上山頂睇日落

(盧翊銘攝)
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長度:約9公里

難度:3(1-5,5為最高)

貯物及洗澡:青衣運動場

路線:青衣運動場 > 海濱公園 > 翠怡花園 > 涌美路臨時遊樂場轉右上斜 > 青衣西南體育館 > T字路口轉右 > 青衣西路過馬路轉左 > 青衣自然教育徑 > 青衣自然徑最高點 > 沿青衣自然徑落長亨邨> 青衣西路過馬路轉左 > 楓樹窩體育館 > 青衣公園 > 青衣運動場

小貼士:
1)路線較多轉彎位和馬路,看地圖或橫過馬路要注意安全。
2)上到青衣自然徑,如果天氣好,可以飽覽整個葵青區和青馬大橋。欣賞日落要留意手機電量,以確保落山時開到電筒照明。
3)上落波幅比較大,前半程上居多,要留意呼吸節奏,以免橫膈膜抽筋。
4)如果想鍛煉上落斜,適合初學者,沿途整個路段都有補給(除山徑路段)。
5)夏天跑,緊記帶水和小量金錢。

(盧翊銘攝)

彩蛋:南區最強跑友陳福強 獨家製作練跑地圖

按此一覽路線:南區|跑了整個南區的人 寫給跑友的19條私心練跑路線

南區跑友陳福強私心推介19條南區跑步路線。(陳福強提供)
(李澤彤攝)
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(李澤彤攝)

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