日本大熱「還原」呼吸減肥法 3秒吸氣7秒呼氣 5分鐘腰圍減5cm
撰文：劉韻瑩
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日本近期正流行一個深呼吸減肥法，標榜能將身體各部位，還原到原本的位置。只需躺在地上用3秒吸氣，再慢慢地用7秒呼氣，短短5分鐘就能將腰圍減5cm。
減肥向來都是女人的終身事業，日前日本節目《林老師的初耳學》發現一個連荷里活女星都大推的呼吸減肥法。發明這個減肥法的石村友見，原來已經有41歲，但身材仍然非常窈窕。她稱自己生子後，沒有用其他減肥方法，只是用這個呼吸法就能瘦下來。
所謂「Zero training」，是舒緩緊張的肌肉及關節，令它們重回原本的位置，有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。
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只需用3秒吸氣，然後再用7秒慢慢地呼氣，就能有效地放鬆背肌及腰部。石村老師指，如果再也不能呼氣的時候可以咳出來。然後將咳嗽時變硬的肌肉一直維持，就能將腰圍減了超過5cm。
節目組找來兩位身型較為肥胖的女搞笑藝人，來測試是否有效。結果她們都能成功減掉5cm。其中一位更減掉7cm，她直言之前因為肚子太大，都不能看見自己的腳指，但是做了Zero training後，現在都能清楚看見了。