日本大熱「還原」呼吸減肥法 3秒吸氣7秒呼氣 5分鐘腰圍減5cm

撰文:劉韻瑩
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日本近期正流行一個深呼吸減肥法,標榜能將身體各部位,還原到原本的位置。只需躺在地上用3秒吸氣,再慢慢地用7秒呼氣,短短5分鐘就能將腰圍減5cm。

(節目截圖)

減肥向來都是女人的終身事業,
日前日本節目《林老師的初耳學》
發現一個連荷里活女星都大推的呼吸減肥法。
發明這個減肥法的石村友見,
原來已經有41歲,
但身材仍然非常窈窕。
她稱自己生子後,
沒有用其他減肥方法,
只是用這個呼吸法就能瘦下來。

石村友見所推薦的減肥法,只用5分鐘就能將腰圍減5cm。(節目截圖)

所謂「Zero training」,
是舒緩緊張的肌肉及關節,
令它們重回原本的位置,
有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。

Zero training能舒緩緊張的肌肉, 令它們重回原本的位置。(節目截圖)

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只需用3秒吸氣,
然後再用7秒慢慢地呼氣,
就能有效地放鬆背肌及腰部。
石村老師指,
如果再也不能呼氣的時候
可以咳出來。
然後將咳嗽時變硬的肌肉一直維持,
就能將腰圍減了超過5cm。

只需用10秒深呼吸, 就能有效地放鬆背肌及腰部。(節目截圖)

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節目組找來兩位身型較為肥胖的女搞笑藝人,
來測試是否有效。
結果她們都能成功減掉5cm。
其中一位更減掉7cm,
她直言之前因為肚子太大,
都不能看見自己的腳指,
但是做了Zero training後,
現在都能清楚看見了。

其中一名女搞笑藝人,成功由94cm減至89cm。(節目截圖)

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