上年九月，人生第一次「hea」跑5K。剛過去的星期日，完成了第一次10K跑步賽事。聖經有云：那美好的仗我已經打過了，當跑的路我已經跑盡了，所信的道我已經守住了。（提摩太後書四章七節）對以上的金句，筆者也有一番體會。筆者不是運動型，卻因為2017年頭一次電單車意外，被的士撞跌後作了大反思：很多事情不在掌握之內。

下筆此刻，剛巧還有90天便踏入知天命之年。世俗的認知，就是由中年踏入老年，凡事量力而為。高風險的運動，少做少錯。還記得那些年，人到50，朋友做的運動是low impact：耍太極、跳跳「老舞」，郁下便當做運動。50歲後，應該除了資產上的累積，身體機能的「走樣」郤是必然，需要減慢它的崩壞。要克服這個障礙，筆者開始做一些20至40多歲時沒有機會做的事情，筆者認為從「身心排毒」角度出發：是知識，也是樂趣。「五十禁區」快要抵達，走的路已超越人生的一大半。人的前半生不能夠猶豫，人的後半生不能夠後悔。要有執着，希望50歲前後可做更多的事情。筆者也積極考慮參加4月8號第三次「體型改造」大賽，英文叫body transformation。

跑步並非筆者最喜愛的「那杯茶」，但剛過去週日的10K比賽，確實感受到不錯的氣氛。本想在兩日前，即星期日晚對這次10K賽事寫一點感想，卻因腰酸背痛無法下筆。什麼時間完成？不問也罷，接近包尾，但「過癮」非常。筆者是志在參與的hea跑手，能夠一早起床，在東區走廊奔馳感覺輕快。跑得慢不是死罪，見到幾次趕上來的朱古力bar廣告跑手，令筆者心情為之一振：我想「吃掉它」。筆者不是希望挑戰什麼身體極限，但了解到人老了，也有跌watt的時候。賽後的星期一，去了做物理治療。

此刻，原先的酸痛也已走得七七八八，算是「還原」得很快。參與了不同的運動延伸活動，也嘗試多了解幫助身體「復原」的方法。飄浮治療（Floatation Therapy），是筆者近來嘗試的調理方式。每次勁跑損耗大，而「在水中央」的飄浮治療通常在室內進行。在特製大殼內放進500kg的瀉鹽，溫度與人體皮膚溫度一樣，介乎攝氏34.5度左右。瀉鹽造成浮力，人躺在鹽水面上，就會飄浮起來，感覺不到重力、光線、聲音和觸摸。在殼內漆黑一片，再思考生活中遇到的問題，從中找到自己的節奏和舒適的環境。這些廣泛的用途能滿足不同的生理和心理治療，達致「心靈排毒」。進入大水殼內，有如科幻片《異形》一樣，療程過後重新爆發「新能量」。

最後，筆者並非「跑粉」，渣馬10K卻為下一場「體型改造」大賽帶來了熱身作用。再一次的75天「體型改造」神奇之旅，希望能夠把身體脂肪百分比（body fat percentage) 下降至20以下。如能去到15%，六舊「朱古力」便已若隱若現。「五十禁區」快闖進，願望做到街頭健身的「人旗神技」body flag，也是街頭健身（Calisthenics）的標準動作，需要有強大的臂力及腰力。筆者還在努力中，希望挑戰更大的極限。五十後，要走的路更多。

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