香港有一條街全以樓梯組成，名符其實的「樓梯街」(Ladder Street)。南北走向的樓梯街在上環，由皇后大道中開始，往山上至堅道完結，總共316級，上

樓梯街記錄開埠華人足跡　一級級提升社會地位｜鄺嘉仕跑遊老香港

【鄺嘉仕．跑遊老香港】穿越樓梯街時光旅途　踏上華人升龍道

舊時香港，新界小朋友讀書「修身」，長大，就要「齊家」。傳統社會中，要保護及發展的這個「家」，是家庭，亦是家族。倫理道德是無形的基石，村落築

（編按：「世界古蹟日」定於每年9月第3個周末，提倡保護文化遺產，人人有責。香港雖小，不乏古蹟，腳步漫遊是最佳方法之一。《齊動》邀請專於研究

踏入今年，烏干達跑手查普達基（Joshua Cheptegei）成為長跑界最矚目新星之一。他在摩納哥舉行的鑽石田徑聯賽打破場地5000米世界紀錄，較16年的舊

東京奧運延期1年，日本馬拉松代表大迫傑，腳步沒有停擺，腦袋也沒有停轉，為跑界未來打算。新冠肺炎令世界各地大賽取消，沒有實戰難以進步。大迫傑

最近日子，看到每日的新聞、社會的環境，負能量爆燈，上班之餘又要忙於四處搶口罩，身心疲累！然後身體又不適，因此自我隔離閉關了一段日子。終於…

「誰的青春不迷茫，其實我們都一樣。」故事的開始在三年前，那時我們還是庸庸碌碌的上班族，工作、家庭，佔據了生活的大部份，小學、中學、大學，畢

四徑（香港四大山徑超級挑戰），可說是香港最神秘的「山賽」。稱之為「賽」也不甚準確，因為大會總是強調，它們不是一個比賽。既沒獎金、也沒獎牌，

適量運動有助大家健康，「01齊跑」陪你鬆一鬆筋骨！只要大家完成10公里，同步數據並填妥表格，即可獲得1000「01積分」，人人有獎，永不落空！「01