隨着年紀增長，身體不同肌肉關節開始出現不同程度的疼痛，而不論是久站久坐，抑或進行重復性高強度運動如健身，長跑也增加患上痛症的機會。而港人常見的全身痛症可分為五大類，到底出現這些痛症的成因是什麼？小編為您一一詳解痛症原因及舒緩貼士，同時推薦專業的痛症治療中心給大家進行有效的治療。

都市五大痛症

腰背痛

腰背痛是最多港人患有的痛症之一， 因為腰背的範圍廣，所以泛指為下背腰椎區域的疼痛。造成腰背痛的原因通常因為久坐令腰椎間盤長時間受壓，腰椎周邊肌肉亦長期拉長造成繃緊，漸漸使腰椎自然曲線消失。另外不當運動也會造成下背的傷害，例如在健身進行深蹲時錯誤使用腰部肌肉發力而非核心向臀部，便容易使椎間盤壓力過大，並造成腰部肌肉拉傷。

膝關節炎

膝關節炎是膝關節發炎、疼痛和功能受損的痛症，並主要分為退化性膝關節炎、類風濕性關節炎及痛風性關節炎。退化性膝關節炎主要與過度使用膝關節及肌力不足有關，例如因職業需要而需長時間蹲下、跪著、搬運重物或頻繁上下樓梯，或長期時間進行運動卻缺乏足夠的肌力支持或姿勢不當造成關節軟骨磨損。類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，影響身體多個關節；而痛風性關節炎則是一種代謝性疾病，身體因過多的尿酸在關節腔內形成尖銳的尿酸鹽結晶，刺激關節組織引發劇烈的關節疼痛。

坐骨神經痛

坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫、刺激或發炎時所引發的疼痛，痛感特徵是會從下背部、臀部、大腿後側到小腿傳導下去，並常伴隨麻木感。造成坐骨神經痛最常見有兩種原因，分別是椎間盤突出及梨狀肌綜合症。椎間盤突出常因不良姿勢或錯誤施力如彎腰搬重物導致腰椎間盤的髓核突出，直接壓迫到坐骨神經的根部，造成疼痛。梨狀肌綜合症是運動傷害常見的其中一種痛症，位於臀部深處的梨狀肌因為高強度運動而變得緊繃或發炎，進而壓迫到剛好從它下方的坐骨神經，引致坐骨神經痛。

網球肘

網球肘並非只有網球愛好者才會患上，任何需要反覆用力抓握和旋轉手腕的重複性勞損動作都有機會誘發網球肘。網球肘的名字源於網球運動，在擊球的瞬間手腕需要用力伸展來穩定拍面並發力，對手肘外側的肌腱造成巨大的壓力而命名。造成網球肘的常見成因，由日常中長時間使用滑鼠、固定的重複性手部勞動如提重物、抱小孩，到重訓中的硬舉、划船、引體向上的抓握動作也會對前臂肌群造成巨大負擔。

足底筋膜炎

足底筋膜是位於腳底的纖維結締組織，就像一個彈簧負責支撐腳底的足弓，並在走路、跑步或站立時吸收並分散人體的重量和地面的衝擊力。長時間站立及行走的職業如餐飲界人士、服務行業人士等是高風險患上足底筋膜炎的族群。此外，經常在柏油路、水泥地等堅硬的地面上跑步的運動愛好者也有機會因此損害足底筋膜的健康，因為當足底筋膜承受的重量與壓力超出負荷，以及長時間被反覆拉扯時，就容易造成筋膜撕裂、發炎。

日常速效舒緩貼士

定期進行專業痛症治療

痛症的出現已代表身體無法透過自癒來追上損耗的速度。尋求專業痛症中心治療的最大好處，在於能獲得一個由專業團隊提供的精準診斷與綜合治療。

栢悅痛症中心會根據您的具體情況，運用先進儀器如衝擊波、電磁波進行針對性的治療，更安全、更有效地即時緩解疼痛，從根本解決問題，加快康復進度，並大幅降低未來復發的風險。

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聚焦式衝擊波

栢悅痛症中心的聚焦式衝擊波治療一個痛症部位做2500發。聚焦式衝擊波是一種高能量的聲波，可穿透皮膚表層進入身體組織，深入達4cm的深層痛症患處。這種治療屬於非入侵性治療，主要以治療韌帶、筋腱、韌帶及骨骼軟組織等的痛症為目的。

其原理是利用衝擊波在痛症患處製造一些十分微細的創傷，藉此鬆解筋膜黏連、破壞發炎、鈣化或纖維化的軟組織。這個過程同時能刺激細胞的自我修復能力，並促進血液循環及新血管的生長，以達到治療的效果。此外，衝擊波的高能量也能大量刺激痛覺神經受體，達到即時止痛的效果。

韓國Sineson筋膜刀深層射頻熱療儀

栢悅痛症中心韓國Sineson筋膜刀深層射頻熱療儀的治療方法結合了能量版與專業的IASTM筋膜刀，透過「推、拉、刮、壓」等精準手法，以處理筋膜黏連與深層結節。療程中會利用高頻率的電磁能量，將治療效果導入至深達5公分的筋肌膜層，旨在直接釋放軟組織的壓力，從而達到紓緩痛症的即時效果。

其治療的深層原理在於，導入組織的高頻率電磁能量會轉化為熱能，這種深層熱療效應能有效促進局部血液循環。藉由加速新陳代謝，此療法能夠顯著放鬆肌肉、減輕水腫，並刺激組織進行再生與癒合，從而根本地提升了整體痛症治療的成效。

PMST NEO+ 電磁波

栢悅痛症中心PMST NEO+電磁波治療利用高磁能，其能量能深層穿透身體的肌肉、骨骼與神經細胞，專門用於舒緩各種痛症。它能有效針對急性的肌肉或骨骼疼痛，達到快速消腫與減痛的效果。同時，這項技術還有助於放鬆緊繃的肌肉並加以強化，從而改善關節的整體活動能力。

除了直接的痛症舒緩外，栢悅痛症中心電磁波治療亦能促進身體深層的修復與再生。它透過提升組織的代謝功能及促進血液循環，為受損區域帶來必要的養分，從而加速組織再生與骨折的癒合過程。此外，它還能用於訓練肌肉收縮，進一步鞏固治療效果並恢復身體機能。

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栢悅痛症中心
地址：新蒲崗五芳街12號利景工業大廈16樓1603室
電話：6696 2286
營業日期：星期一至六(公眾假期休息)
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留意生活習慣避免痛症加劇

避免久坐

長時間久坐會使腰椎受壓，每坐約三十至四十分鐘可起身活動數分鐘如站立、伸懶腰或倒杯水，避免腰椎間盤長時間承受單一壓力。此外坐著時需確保臀部坐滿椅子，並使用腰墊支撐下背，幫助維持腰椎的自然曲線，減少周邊肌肉的拉扯。

日常中保持正確姿勢

不論是站立、彎腰還是坐着，往往在不經意間使用錯誤的姿勢，直到痛症出現才醒覺。因此日常要保持正確姿勢 ，例如在辦公室可查看起螢幕是否在視線水平、坐著時雙腳是否平放地面、腰部是否有支撐；在家中搬重物時，要屈膝並收緊核心，背打直再發力，不可過度彎腰提取，避免椎間盤突出和肌肉拉傷。

檢查日常用品是否符合人體工學

痛症會出現其中一個原因是重複性動作產生磨損及傷害，所以要留意自身所用的物品是否足以支援日常的需要，例如足底筋膜炎患者不可鞋底過薄、過平的鞋子，需換上具足弓支撐的鞋墊；網球肘患者應檢視滑鼠是否符合人體工學，避免手腕長時間上翹；而我們每天睡覺的床褥如果支撐力不足，也會讓腰背在夜間持續受壓。