【潮流日常】不怕高跟鞋後遺症　《姊妹淘》專家示範6招紓緩痛症

高跟鞋是優雅是代名詞，步履生姿，不少女士經常長時間穿著高跟鞋，引致身體出現不同痛症，甚至令小腿粗大。TVB節目《姊妹淘》請來體適能教練馮詩琪，傳授大腿、腳腕、踝關節、腳掌等紓緩肌肉動作。

詩琪講解了6個紓緩穿高跟鞋後遺症動作，點擊圖片了解：

第一式：提升大腿內側肌肉

第二式：放鬆腳踝肌肉，避免「拗柴」扭傷

第三式：訓練腰部肌肉，減穿高跟鞋導致的腰痛問題

第四式：訓練腹部和伸展大腿後的膕繩肌

第五式：穿高跟鞋容易令盆骨向後傾，訓練大腿前面的肌肉，改善問題。

第六式：經常穿高跟鞋，會導致腳掌前側的肌肉繃緊，這個動作伸展脛骨前肌，紓緩痛症。