【健康資訊】肌肉痠痛可大可小　上班族要錫自己多一點

都市人整天坐在辦公室内，又缺乏運動，容易遇上健康問題。常見的健康問題有許多，肌肉疲勞正是其一。別以為一身疲勞是辛勤工作的實證，日積月累，小病化大並非不可能。要紓緩身上的疲勞痛症，一部輕便的紅外線燈可以大派用場。
攝影：龔嘉盛

按摩不能完全解決肌肉痠痛？

打工仔「朝8晚10」已是等閒之事。長期坐在辦公室，缺乏運動，肌肉很易出現疲勞，猶其腰、肩膊更是重災區。坐多行少，到運動的時候關節亦容易出事。很多人愛以按摩來紓緩肌肉疲勞、痠痛，可惜效果只是一時。若自己不諳按摩手法，又或惠顧欠專業的按摩中心，隨時深化痛症又賠上金錢。痛症未有解決，以為補眠休息就可以緩解痛症，結果只會愈睡愈疲倦，無助於減輕肌肉疲勞。但凡有關身體保養的，還是要謹慎一點。借助熱力來紓緩肌肉痠痛及關節疲勞的紅外線燈則簡單又可靠得多。

紅外線促進新陳代謝

紅外線光譜波長分為IR-A(700-1400nm)、IR-B（1400-3000nm）及 IR-C（>3000 nm）三種波長，當中以紅外線IR-A滲透力最強，其熱力能深層滲透皮膚，增加血液循環，將有豐富含氧量的血液送到綳緊及疼痛的肌肉部位，有助身體排走廢物，促進新陳代謝，從而達至紓緩肌肉疼痛的效用*。

飛利浦InfraCare紅外線健康燈採用紅外線鹵素燈技術，結合獨特光學、過濾器及鹵素燈，確保熱力能均勻地散佈在照射部位。用家只需將紅外線健康燈對準身體痠痛部位，距離約30厘米，照射約15分鐘，便可達到紓緩肌肉疲勞的效果，方便於家中隨時使用

每款飛利浦InfraCare紅外線健康燈均可調節至不同角度，方便在家中使用。比如，650W款式高度調校為65-135厘米，照射背部變得相當容易。用家亦可用機身上的時間掣，將使用時間設定為1至30分鐘之間。飛利浦官方建議，每次使用時間為15分鐘，疲勞情況嚴重者可每天重覆多次使用。如照射部位有發炎傷口，則建議暫停使用Infracare。

Infracare紅外線健康燈系列備有150W、300W及650W三個不同功率型號，詳情可到飛利浦網頁了解：https://bit.ly/2Dv8ZUl。給打工族一個溫馨提示，從今天起，不要再去適應肌肉疲勞，選對的方法紓緩身上的痛症，保持最佳身體狀態，才能做出最佳工作表現。

*資料由客戶提供

*”W. Siems, et al (2010): “Pain and mobility improvement and MDA plasma levels in degenerative osteoarthritis, low back pain, and rheumatoid arthritis after infrared A-irradiation”, Acta Biochimica Polonica 57(3), 313-319