「運動過敏」真有其事？過敏體質者最易患上 短時間運動可致休克
撰文：謝穎紅
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縱然運動風潮成風，但仍有不少人都不太熱衷於鍛鍊。若向人說出不做運動的原因是對運動過敏，十居其九會被當成藉口，而且更肯定會被指責為懶惰。這看似是一個沒有根據的理由，甚至可能是有史以來聽過最爛的借口。然而「運動過敏」確實是真有其事！
今年一位美國女子鍛鍊過後，過敏症發作導致休克。事實證明，運動對某些人而言是相當危險，而且在極端情況下，更有可能會致命！
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這種對運動過敏的情況，醫學術語為運動性過敏反應（簡稱EIA）。這種過敏反應相當罕見（每10萬人中只有50個人會患上此病），而且目前醫學界對它的病理還沒有明確的判定。但這種疾病會刺激身體對長時間或劇烈的活動產生嚴重性過敏反應，一般徵狀皮膚瘙癢﹑呼吸困難、哮喘等﹑腹痛、腹瀉等等；重度過敏患者甚至會出現喪失意識和休克的現象。
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進食致敏食物後做運動要小心
至於為什麼有些人會患上此病，美國免疫學專家Purvi Parikh表示，大部分患者都是本身有過敏體質的人，而且大多都是對特定食物過敏，例如海鮮﹑小麥﹑草莓等等，當人的免疫系統對基本上無害的物質反應過度時，就會過敏；由於免疫系統在發現侵入物質時，就會開始分泌「組織胺」，組織胺則會引起發癢、打噴嚏等過敏症狀。通常患者在吃某些食物後兩至三個小時內，就會產生過敏反應，之後做運動更會誘發嚴重過敏反應症狀。值得留意是，小麥﹑芹菜和貝殼類是最常見誘發運動過敏的食物，自知是過敏體質的女生記得避免進食！
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運動前三到四個小時內不宜進食
縱然如此，即使是過敏體質的人仍可做運動，只要在運動前三到四個小時內不要吃任何東西，避免身體出現任何過敏反應；又或進行劇烈運動時，隨身攜帶腎上腺素和抗組胺等藥物。所以即使你真的患上運動過敏症，也不是避免鍛煉的好藉口！
（資料來源：byrdie﹑greatist）