【新冠肺炎】吸煙除罩罰五千!係時候戒煙停2日血壓味覺已起變化

撰文:
最後更新日期:

新冠肺炎疫情失控,為遏止病毒蔓延,政府除收緊限聚令由4人減為2人,口罩令亦加辣,由明天周三(7月29日)凌晨開始,在公眾地方無論戶外戶內都必須戴口罩,吸煙也不獲豁免,即除口罩吸煙也屬違法,罰款$5,000。

吸煙危害健康,戒煙愈早愈好,只要停止吸煙,對身體好處20分鐘後已見效,1年後肺功能明顯改善,今日開始就戒煙吧!

研究發現吸煙者在30歲時戒煙,平均可挽回因吸煙而減少的10年壽命。(Unsplash/fotografierende)

衛生署表示於去年4至7月,以面談問卷訪問了約一萬名市民,有10.2%的15歲或以上人士有每日吸煙的習慣,推算全港約有63.8萬人為煙民(這個比例較2017年的調查結果上升0.2個百分點,考慮統計誤差後,比例相若)。以年齡及性別計算,中年男性吸煙人口比例增加,50-59歲吸煙男性比兩年前增加3.4個百分點至25.1%,吸煙女性整體輕微上升0.5個百分點至3.2%。

調查亦發現,從未嘗試過戒煙亦不想戒煙的吸煙人士比例有63.3%,與2017年相若。控煙辦表示,需要加強戒煙工作。

相關文章:港吸煙率10.2% 逾萬人吸加熱煙 控煙酒辦遺憾禁電子煙法案中止

吸煙後身體轉變

吸煙對身體造成壞影響,大部份人都明白,但有多壞呢?按圖看清楚吸煙可造成的26種問題:

+20
+20
+20

戒煙的時機

戒煙什麼時機最好?就是愈早愈好!《衛生署控煙酒辦公室》引述資料指, 英國一項長達50年的研究發現,吸煙者如在30歲時成功戒煙,平均可挽回因吸煙而減少的10年壽命(按圖):

30歲戒煙:平均可挽回10年壽命

40歲戒煙:平均可挽回9年壽命

50歲戒煙:平均可挽回6年壽命

60歲戒煙:平均可挽回3年壽命

戒煙後變化

當不再吸煙後,戒煙的好處隨著時間變化,會變得愈來愈明顯(按圖):

+10
+10
+10

戒煙小貼士

為己為人,應及早戒煙。以下是戒煙小貼士:

1. 作好準備

• 定下戒煙日並貫徹始終

• 一口煙也不吸

• 重溫您以往戒煙的經歷,找出可行和不可行之戒煙方法

2. 取得支持及鼓勵

• 告訴家人、朋友及同事您現正戒煙

• 向為您服務的醫護人員請教

• 參加個人、小組或電話戒煙輔導

3. 學習新技能

• 當您初次嘗試戒煙時,改變一下自己的生活習慣

• 做些有助減壓的事

• 刻意抵抗吸煙的意欲

• 計劃每天做一些有趣的事

• 深呼吸或飲用大量清水及其他飲料以減低吸煙意欲

(資料來源:《Healthline》《香港吸煙與健康委員會》《衛生署控煙酒辦公室》《Healthline》

相關文章:【肺癌】持續咳嗽、痰中帶血、胸口疼痛 留意肺癌6大徵狀!

+5
+5
+5


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。