減重期間三正餐若營養不均衡，餐間便容易產生進食衝動。台灣營養師彭逸珊提供喝水測試、時間觀察、情緒覺察、調節進食速度等4種方法，協助大家區分

假性飢餓｜飯後2小時又餓？營養師揭減肥肚餓迷思　教4招阻斷食慾

健康

亞麻籽好處、食譜大公開！近年亞麻籽（Flaxseed）都深受女生歡迎，由於進食有利減肥及讓腸胃暢通，加上有不少健身為主的Youtuber都推介觀眾進食，

蘋果醋具有相當多的功效及益處，日本電視節目《林修の今でしょ!講座》指蘋果醋功效包括可以減肥，更可以抗菌、降血糖等。2013年亦有研究發現持續飲

近期，濕廁紙相關話題在網絡引發熱議，不少人覺得只用乾紙巾如廁擦拭，總有清潔不到位的感覺，搭配濕廁紙才安心。不僅擦拭體驗更為柔和舒適，清潔效

眼輪匝肌持續緊繃、頭痛甚至暈眩，這些症狀可能都與手機螢幕的底色設定有關。台灣三軍總醫院眼科特聘教授暨主治醫師呂大文指出，許多人誤以為深色模

社群平台近期瘋傳「服用壯陽藥可改善血流、預防中風與心肌梗塞」的說法，引發不少人盲目跟風。醫師澄清，亂吃不僅無法保護血管，若與特定心臟藥物併

明明冷氣開得很強，半夜卻突然熱醒，發現胸口、脖子全是汗，甚至連枕頭都濕了一半？中醫師表示，這種入睡時悄悄流汗、醒來即止的現象，叫做「盜汗」

想要獲得健康，不一定需要度過痛苦的「苦行僧」生活，一名腸胃科醫生表示，一項基於59,000人的研究顯示，通過簡單改變日常3方面的小習慣，就有望讓

香港人到日本旅遊，逛藥妝店買幾盒止痛藥、感冒素當「手信」，似乎已成習慣。不過，隨意把這些外地藥品帶回香港甚至轉售，隨時會誤觸法網。衞生署近

不少人為了運動操肌，都會購買昂貴的能量啫喱（Energy gels，又稱「能量果膠」、「能量膠」），但很多人並不知道，其實天然蜂蜜暗藏神奇功效，甚至