【肺功能測試】易喘氣或因慢性阻塞性肺病 測肺功能靠吹保鮮紙?

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呼吸困難,可能肺部有問題!只要上斜路、爬樓梯就喘不過氣,以為是體力不好?其實可能是肺機能衰退,甚至患慢性阻塞性肺病,更隨時危及性命。Viu TV外購日本電視節目《恐怖醫學》其中一集就找來專家教大家自測肺功能,盡早識別肺部問題。

肺部健康對日常生活影響有多大?當肺機能衰退至一定程度,身體就連稍稍活動都會氣來氣喘,嚴重性相信不用多說。慢性阻塞性肺病(COPD)是其中一種常見導致肺機能衰退的肺病,患病人數持續上升,世界衛生組織更預計它將會成為世界未來第三大主要死因!

慢性阻塞性肺病致常氣喘

根據衛生署資料,慢性阻塞性肺病無法根治,但惡化較慢,故及早求醫能提高治療成效。不過,此病早期症狀不明顯,一不小心就會錯過。Viu TV外購節目《恐怖醫學》就找來日本醫科大學呼吸護理診所所長木田厚瑞醫生,教大家在家檢查肺機能!

檢查瞬間呼氣量及肺活量

節目引述木田醫生指,檢查肺部機能需要針對兩方面,首先是一瞬間能呼出的空氣量,因為當肺部機能衰退,肺部彈性就會開始下降,令呼吸道收窄,導致肺部能在短時間呼出的空氣量減少;第二方面就是緩慢地用呼出的空氣量(俗稱肺活量),原因是肺部彈性下降也會令肺部保持膨脹、無法收縮,吸入的空氣量隨之減少,便會影響呼出的量。

一般來說,這兩方面的檢查都屬於較專門的體檢項目,未必人人做過。不過,木田醫生就設計出兩個測試,利用簡單道具完成同樣的檢查,大家不妨一試(按圖):

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【吹箭測試:檢查一瞬間呼出的空氣量】

要完成測試,需準備以下一張約20厘米長保鮮紙、一張約30厘米長的紙(類近A4紙大小)及膠紙。

先把紙張卷成直徑約4厘米的紙筒,用膠紙貼好;然後把保鮮紙搓成球,塞入紙筒的一邊開口,再在另一邊開口中央貼上膠紙,以免誤把保鮮紙球吸進口,完成後就可開始測試:

1. 深呼吸,盡量吸入大量空氣

2. 用手捏住鼻防止漏氣,並把有膠紙的那一邊開口的紙筒放入口

3. 用力把所有氣吹出,把保鮮球吹走

4. 量度保鮮球被吹出去的距離

節目示範:

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結果

根據木田醫生,不同年齡及性別的標準距離也有所分別,如果低於自己年齡段的標準,可能就是肺機能衰退的跡象:

20代

男:213厘米

女:170厘米

30代

男:207厘米

女:167厘米

40代

男:200厘米

女:163厘米

50代

男:193厘米

女:160厘米

60代

男:187厘米

女:157厘米

70代

男:180厘米

女:154厘米

【吹漲氣球測試:檢查肺活量】

要完成測試,需準備一支支裝潤唇膏及一個膠氣球。測試需在桌邊進行,首先把潤唇膏放在由桌子邊緣開始算起20厘米以外的位置,記得要垂直放好,然後就可以開始:

1. 把下巴貼在桌上,含住氣球的開口

2. 用力把空氣吸入肺

3. 馬上一口氣吹脹氣球,看看氣球能否推跌潤唇膏?

節目示範:

結果

推跌=過關,肺活量正常

推不跌=不合格,肺機能或開始衰退!

沒吸煙習慣都有風險!

慢性阻塞性肺病不像癌症、心臟病般令人聞風喪膽,但一點都不能小看!節目展示分別屬於正常人及慢性阻塞性肺病患者的肺部電腦掃描,可見正常人每一下呼吸,肺部都會明顯收縮擴張;而慢性阻塞性肺病患者卻是無論呼氣或吸氣,肺部都幾乎紋風不動,導致呼吸非常困難,猶如「在陸地上遇溺」!為免病情惡化至此,就要不時檢查肺機能了。

左為正常人的肺部,右為慢性阻塞性肺病患者的肺部,可見後者在呼吸時肺部都幾乎紋風不動!(Viu TV《恐怖醫學》影片節錄)

不過,不少研究都顯示慢性阻塞性肺病的主因是吸煙導致肺部出現炎症,那不吸煙是不是就零風險?木田醫生強調,在流行病學調查中曾發現不少從未吸煙者身上有COPD症狀,推斷有某類人本身較易患病,就算沒吸煙都可能因空氣污染物、二手煙等觸發肺部炎症。

兩個水樽改善肺機能?

確診慢性阻塞性肺病,當然要及早治療並且戒煙!但除此之外,木田醫生就推薦非常簡單的舉膠樽體操來改善肺部機能。

舉膠樽體操

運動對健康整體益處大就人人都知,但木田醫生指,一般常見運動主要用到腳,雙手相對次要,其實上半身肌肉對呼吸產生很大幫助,多做上肢運動是可以補足衰退的肺部機能!

舉膠樽體操很簡單,就是用雙手舉膠水樽,記得手需要舉到最直,可以的話就慢慢加重水樽的重量至500毫升,甚至換再大的水樽;一組需舉20次,一日要做兩組。

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