星級日日瘦│聖誕放肆後減肥之選 雪姨實測低卡高纖餐3日激減6磅

撰文:冼燕珊
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相信大家經過連日聖誕狂歡,放開肚皮大吃大喝,想必體重增加不少,大家是時候重拾健康生活,減減個肚腩。近來大熱的YouTuber雪姨曾親身實測過一個極速減肥餐單,配合168減肥法,成功在3日內減去逾6磅,她更表示不會反彈,非常適合需要在短時間內減磅的人!

雪姨憑這個餐成功用3日減去6磅!(影片截圖)

雪姨這個餐單每天要以飲4公升水為目標,盡量不要少過3公升,另外盡量要在8小時內吃完。她表示過程中不需要吃任何減肥產品,單靠各種低卡高纖的健康食材達到消肚腩排毒減體脂的效果!

減肥期間的飲水量比較高,每天需要飲4公升水,至少需飲到3公升。(影片截圖)

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完整餐單如下:

早餐:

1公升水

雞蛋一隻

小青瓜三條

走甜走奶咖啡一杯(或熱茶)

午餐:

1公升水 雞蛋一隻

1個西蘭花 或椰菜 或 椰菜花)

1包菇 或

去皮和脂肪雞柳 或 雞腿肉6條 或 15-18隻蝦

1個洋蔥

下午茶(作零食):

1公升水

10-12條小甘荀 (飽的話可省卻)

晚餐:

1公升水

3條青瓜 或

1個大白肉火龍果 或 2個小白肉火龍果

當中最重要的減肥食材是洋蔥是重點減肥食材,它低卡而且富含膳食纖維,幫助體能內多餘的脂肪燃燒,具有抗氧化、降血壓和血脂,防癌抗癌,殺菌等作用,當中的寡糖能促進腸胃蠕動改善便祕,是減肥聖品!

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