【VR健身】虛擬實境鍛煉 室內打機「上天下海」操肌
撰文：張楊帆
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「只打顧打機不做運動」這句話已經過時，在虛擬實境（VR）技術的幫助下，即使打機亦能同時健身，說的正是名為ICAROS的VR健身裝置。
攝影：龔嘉盛
iCAROS要一直保持平板支撐姿勢，難度甚高。（龔嘉盛攝）
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由eliment FitLax從德國引入的ICAROS，是全港首部VR健身裝置，據指耗資達6位數字港元。若問這部裝置的最大賣點，必然是「好玩」。操作ICAROS的動作類似平板支撐（Plank），單是這個動作已能夠鍛煉腹部、背部和肩膀肌肉。
健身教練Chris指出ICAROS對肩袖肌群訓練效果顯著。（龔嘉盛攝）
上天下海 趣味性十足
另外ICAROS內設「天空」、「海底」兩種遊戲模式，戴上VR眼罩的玩家（健身者）要透過左右擺動身體，控制遊戲中的戰機和潛水艇方向完成穿越障礙物、射擊等任務，名副其實的打機做運動。健身教練Chris指出：「平日一般健身方法，未必能夠吸引沒有健身習慣的人，但ICAROS是透過打機形式鍛煉，打機同時訓練身體平衡、反應、協調。」
遊戲分為「天空」、「海底」兩種模式，玩法包括空中射擊、空中競賽、水底探索、水底射擊等。（龔嘉盛攝）
不要以為ICAROS看似玩法簡單，就以為鍛煉成效不大。事實上記者實測ICAROS，只是試玩數分鐘已十分疲累，比起單單做平板支撐更加辛苦，因為要控制身體左右移動難度更高。Chris解釋：「ICAROS相比平板支橕，多了上下左右轉動的動作，可鍛煉玩家的核心肌肉、胸肌、腹肌、大小肌肉等。」他認為ICAROS特別適合初學者，加上在室內也能「上天下海」，大大增加做運動的趣味性。
Chris認為ICAROS能夠吸引沒有健身習慣的人。（龔嘉盛攝）
健身教練：Chris
場地提供：Eliment Fitlax
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