【渣馬】67歲退休初哥　訓練3月跑全馬

這是一個數字遊戲。

羅耀通（Tony），1948年6月出生，今年67歲，2015年7月首次接觸馬拉松，訓練3個月，11月於雅典完成42.195公里，時間為4小時58分31秒。他原本先天性膽固醇高，指數達到7至8mmol/l，正式訓練後，降到4.8mmol/l，血壓122/76，靜止心跳每分鐘55次。

67歲的退休人士，花3個月完成人生第一個馬拉松，而且，那3個月正值炎夏。「嘗試新事物需要勇氣，踏出第一步就應盡力。謀事在人、成事在天。盡力了，失敗也無憾；成功了，大有滿足感。」人愈大，愈怕新事物，何況一個跑半小時以為完成6公里、其實只得2公里的年長「初哥」？他跑，全因太太余錦紅（Kitty）。Kitty本身也滿有故事，她因為耳水不平衡經常暈眩，看醫生更驗出糖尿病，於是開始急步行，慢慢由行變跑，還「膽粗粗」跑過10公里和半馬賽事；後來想學好跑姿和呼吸方法，找上教練馮華添（添sir）。以2小時45分完成2014年渣打馬拉松半馬後，訓練班同學嚷着到大阪「跑馬」，Kitty在添sir鼓勵下報名參賽，以6小時19分跑畢42.195公里，翌年11月再戰雅典，這就是Tony投身馬拉松大軍的契機。

原來歲數不是長跑的難關，只要訓練得宜，我們也可以跑。跑步換來健康的身體，遠比投資在醫療之上化算。

妻子同為年長跑手　62歲戰大阪全馬

「我打算陪Kitty去雅典，她跑步我旅遊，後來有跑友提議我參加10公里，還說幫我報名，豈料10公里早已爆滿，他們竟然替我報全馬。」Tony一聽已額角冒汗，蒐集資料後，知道馬拉松並非「玩玩吓」，只得參加訓練班。他記得上課那天是7月20日。「自己知自己事，年紀大又第一次跑，早點到運動場熱身，訓練計劃跟到足。不過，炎夏訓練真的好辛苦。」完成3個月訓練班，Tony在11月5日與Kitty及跑友們隨團出發，11月7日視察賽道，發現起步後先落11公里暗斜，再上19公里斜路，最後路段則起伏不定。