【行山.裝備】行山杖篇5:上斜落斜要校長短 用錯會愈用愈累

撰文:顏銘輝
出版:更新:

善用行山杖的話,會令行山旅程更輕鬆。不過,調校行山杖的長度很重要,若果行山杖太長或太短,使用時會感到不舒服及很快疲倦,得不償失,而且行山時需要按地勢調整行山杖的高度,不能用一個高度行到尾。

起步前,可以在平坦的地方調校好適合的行山杖長度。(顏銘輝攝)
當手肘成直角,行山杖剛着地,就是合適的長度。(顏銘輝攝)
謝展鴻示範,在使用行山杖時,上臂與前臂成90度。(顏銘輝攝)
調校行山杖長度時,記緊別要伸長過「Stop」的標示位置。(顏銘輝攝)
如果在過了「Stop」標示位置後鎖緊行山杖並使用,有機會令接駁位過度受力而折斷。(顏銘輝攝)
每枝伸縮式的行山杖,在每節都會標有「Stop」,提醒使用者。(顏銘輝攝)

行山杖在使用時的長度因人而異,起步時要在平地調校。使用者站直身體,上臂自然垂下,調校行山杖長度,直至鋼頭觸地時,上臂與前臂成約90度,手肘剛好為直角。這個就是適合使用者的行山杖標準長度。不過,調校長度時記緊留意,伸縮式行山杖每截都標有極限長度,通常會寫住「Stop」字眼。使者者不能在「Stop」以上的地方鎖緊行山杖。

香港野外訓練中心課程總監謝展鴻解釋:「用行山杖時,拉到去『Stop』位就要停,因為過左『Stop』就是連接位,如果用連接位受力的話,行山杖就好容易彎曲甚至折彎。」

上斜宜短 落斜宜長

上山的話,使用者適宜收短行山杖,而下山的話,就應該伸長行山杖。伸長縮短的幅度,按山路的斜度決定,以保持手肘約為直角的姿勢。舉例,如果上山路不算陡峭,縮短行山杖少許就可以;若是很急的落山路,就可能要伸長行山杖多一點。

落山的時候,宜將行山杖縮短一點。使用時,行山杖先行,撐上下一級。(顏銘輝攝)
落山的時候,宜將行山杖伸長一點。使用時,行山杖先行,撐落下一級。(顏銘輝攝)

為何上要短、落要長?謝展鴻解釋:「因為我們用行山杖時,會先插落下一步。」以上山為例,下一步的地勢總會較高,所以當你將行山杖插落下一步時,杖必須要比平地用的時候短,手肘才能維持90度。同樣道理,下山時,下一步的地勢總是較低,故行山杖就要伸長,以保持上臂與前臂的角度。

若果行山杖過長或過短,會令到使用者行山姿勢不當,愈用愈累。舉例說,上山的時候,若行山杖太長,就要舉高手臂,會令手臂疲倦;下山的時候,若行山杖太短,就會令人彎腰,重心傾前,或有危險。

不過,攀山專家鍾建民就表示,他個人不太執着於行山杖的長度,「我覺得行山杖沒有一個正確長度,很多人喜歡手肘成90度,或者有人喜歡長一點或短一點,沒有對與錯,最重要是你自己用得舒適。我個人喜歡長一點,就算上山的時候,都會用長一點的。」

鍾建民喜歡行山杖的長度長一點,並表示行山杖沒有標準長度,最緊要自己用得舒服。。(顏銘輝攝)
使用行山杖時,沒有劃一的標準長度,需按每個人的身高以及地形調校。(余俊亮攝)

【部份行山杖由沙木尼戶外用品提供】

發表評論...