【Meghan Markle】哈里王子未婚妻愛下廚　36歲完美體態3餐吃什麼

哈利王子宣布與美國混血女星梅根·馬克爾（Meghan Markle）訂婚了！並將於明年春天完婚。能夠得到王子的寵愛、成功踏進王室成為公爵夫人的Meghan，雖然比哈利王子年長三歲，也是個離婚的女人，但依然樣子漂亮、體態完美。別以為她像一般model，需進行地獄式節食；相反，紅酒、pizza、薯條、意大利菜、墨西哥菜……喜歡的，她從不待薄自己，不過，卻有自己的一套飲食心得。
想擁有Meghan嫁入王室的命運很難，但像她擁有健康fit爆的身材便不是沒可能。

按圖看清未來公爵夫人Meghan多角度靚樣......

哈里王子求婚的一刻，是他們在肯辛頓宮（Kensington Palace）的小屋（ Nottingham Cottage）中，正準備炮製烤雞晚餐的時候，別以為Meghan就最愛吃烤雞，其實，她也是一個素食愛好者，還喜歡下廚。雪櫃中常有不同新鮮食材如紅蘿蔔、青草蔬果汁、杏仁鮮奶和奇亞籽（chia）布丁。

在日以繼夜拍攝劇集的日子，Meghan為保持精力充沛以應付忙碌的工作，她會喝自製的青汁（green juice）和康普茶（Kombucha），令自己清新一點，精神一點。生於洛杉磯的她曾自言，自己是California girl，有喜歡新鮮蔬果的基因。

按圖看Meghan在忙碌日子的飲食餐單：

雖然拍劇常要捱夜，一般人會以咖啡提神，但Meghan認為咖啡對身體沒益，她喜歡使用天然食材，自製青汁。所謂青汁，主要來自綠色的蔬果，如青蘋果、西芹、青檸、菠菜、羽衣甘藍、薄荷葉等，有時還會加幾片薑。由於當中含有豐富葉綠素和黃酮類等物質，能防止心血管疾病、降血壓，消除疲勞除宿便，養顏袪黑斑。

而康普茶，是以紅茶、和紅茶菌酵母釀成，是一種氣泡式發酵茶，味道帶酸甜。它以紅茶來發酵，像啤酒那樣，發酵過程中會產生益生菌、醋和維他命B。有助減肥、降血壓、安眠、減肥、黑髮，對肝腎有益。

其實，薯條和紅酒是Meghan的至愛，甚至以紅酒Tignanello，作為她生活品味網站「The Tig」的名字。還有Argentinian Malbecs、Pinot Noirs、Rosé都是她的心頭好。Meghan雖然講求健康，但不會過度節制，或謝絕所有不利健康的食物，她認為期放鬆自己，跟朋友一起吃喜歡的東西，例如漢堡包、薯條、紅酒、pizza等，心情開朗更有利健康。

按圖看如沒拍攝工作在身的日子，Meghan 3餐變得不一樣……

Meghan的烹飪必剎技：煎牛扒

Meghan喜歡煎好牛扒後，在奉上給客人之前，噴上檸檬汁。雖然不是每個人都愛檸檬汁，但她認為那會令牛扒的味道提升，更美味。不知哈利王子可有同感？

除了飲食，Meghan還很喜歡運動，如跑步，她還有一位瑜伽教練媽媽，每星期會做幾次瑜伽（yoga）或普拉提（Pilates）。

Meghan的健康秘訣：

運動。每星期做幾次瑜伽、普拉提和跑步純素食物和綠色果汁定期放鬆，吃自己喜歡的食物，如pizza和葡萄酒

未來的公爵夫人──Meghan Markle

現年36歲的Meghan，母親是非裔美國人，父親是荷蘭裔愛爾蘭人。她在美國洛杉磯出生和成長，大學主修戲劇及國際研究，現為美國著名模特兒、演員，曾參演《金裝律師》（Suits）。她曾有過一段維持2年的婚姻，去年在朋友的介紹下，認識了哈利王子。哈利王子對她可說一見鍾情，日前正式宣布與她訂婚，並於明年4月舉行婚禮。

資料來源：Mail Online、DailyMail、shape.com、delish.com