在日常生活中，許多人對「飯前喝水」的建議持懷疑態度，擔心「會稀釋胃液」。一項新研究顯示：飯前喝水不僅有助於減肥，還能改善多種健康問題。飯前

研究：飯前1杯水降糖減肥防痛風！健康飲水5貼士　口渴才飲最錯！

生活

在不少減肥人士眼裏，碳水早就被貼上了顏值殺手、發胖元兇之類的負面標籤，成了絕大多數減脂人群下意識要躲開的飲食禁忌。很多人為了快速實現瘦臉掉

你可能不是在減脂，而是在流失肌肉！營養師提醒，這3種常見飲食錯誤會悄悄讓你陷入「肌少症」危機，不分年齡，年輕人也可能中標！明明吃得不多，體

湯洛雯｜減肥貼士｜日前，湯洛雯現身馬國明（馬明）在惠州舉行的「三生有幸」演唱會。當天她身穿寬鬆的黑色長袖衣褲，鬆弛感滿滿。不少網民注意到她

41歲的上班族小惠，為了瘦身嘗試了近年相當流行的間歇性斷食法，雖然體重一度下降，但代謝卻愈來愈差，體脂率更是不降反升。她本以為是自己意志力

最近，日本一位護理師在網上火了！她在社交平台X（前稱Twitter，推特）上的賬號叫@nepi_first，前幾天發了一組對比照——左邊是17歲讀高二時的她，穿

高蛋白、168斷食、生酮飲食哪個好？在多種飲食法流行下，吃飯逐漸變成帶有規則與比較的決策。從熱量計算到飲食標準化，易讓人產生健康資訊的焦慮與

源自日本的「小黃瓜（青瓜）減肥法」在網路上廣泛流傳，執行方式為每餐前生吃一根小黃瓜、一天共3根。台灣中醫師羅珮琳收治一名20多歲女性病患，執

醫善同行｜盧志文中醫師提到體重管理，不難聯想到運動及調節飲食等方法，不過在中醫角度去理解減肥方法則着重調和體質，因為中醫視肥胖為五臟六腑失

很多人費心搭配食譜，卻常常忽略吃飯的順序。掌握「黃金進食法則」，有助於輕鬆減重、調節血脂、平穩血糖。吃飯「第一口」吃什麼？看看你吃對了嗎？