紅棗茶功效|養血安眠通便中醫推4款即焗紅棗茶 1類人愈飲愈差!

撰文:鄒家鳳
出版:更新:

天氣寒冷,若碰上月事來臨,對於血氣不足的女人來說,諸事不宜,不但手腳冰冷、還會經痛暈倒,不少人會靠吃藥止痛,但醫食同源,其實簡簡單單幾粒紅棗泡茶也可紓緩解痛。中醫師楊明霞博士更教大家如何飲用紅棗茶發揮不同功效,但一類人則不宜,否則愈飲情況愈差。

紅棗,味甘性溫,補中益氣。有謂「一日三棗,長生不老。」(鄒家鳳攝)

「一日三棗,長生不老。」紅棗,味甘性溫,補中益氣,有說月經期間多吃,可養血補氣,但亦有說應月事後才吃,究竟孰是孰非?

濕重黏膩不宜 避免濕上加濕

楊醫師解釋,紅棗確有養血功效,對手腳冰冷、貧血或血氣不足人士確有幫助。不過,女性若本身濕重黏膩,便不宜多吃,否則濕上加濕。要知是否濕氣重,可看舌頭,脷胎厚,呈白色代表濕氣重。

紅棗養血補氣 去核不去核?

所謂「不通則痛,不榮則痛。」楊醫師解釋,即體內的經絡不通會引發疼痛,臟腑得不到營養,供血不足也會發出不適的警號。而經痛原因,則因人而異,多為體虛,寒熱底的人也有可能經痛。紅棗性溫,為女性養血補氣亦無不可,但為減燥熱,一般會先把紅棗去核,才作煲焗沖飲。

針對不同體質女士不同日子的需要,推介以下4款簡易泡焗紅棗茶:
紅棗玫瑰杞子茶,活血疏肝,明目補腎。(鄒家鳳攝)

按圖看4款簡易紅棗茶食譜及功效:

+9

紅棗玫瑰杞子茶 疏肝明目解鬱躁

材料(約1壺熱水分量):紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克

楊醫師謂玫瑰有活血功效,也可疏肝解鬱,煩躁易鬧脾氣的有舒緩作用。但若經血流量多的女士則不宜喝太多,以免造成破血情況,可於月經前飲用較佳。杞子亦可促進血液循環,明目補肝腎。

紅棗黑木耳薑茶,黑木耳有通便作用。(鄒家鳳攝)

紅棗黑木耳薑茶 行氣通便

材料(約1壺熱水分量):紅棗5粒、白背黑耳1両、薑2片

天氣冷又乾燥,容易產生便秘,楊醫師謂黑木耳有通便作用,如想排淨經血,則可以益母草代替。

紅棗圓肉蜜糖茶,常睡不安穩或失眠可以試試。(鄒家鳳攝)

紅棗圓肉蜜糖茶 安神易入眠

材料(約1壺熱水分量):紅棗6粒、圓肉6粒、蜜糖2茶匙

圓肉補心脾益氣血之餘,對睡眠不穩人士也有安神作用。

紅棗薑糖水滋補治經痛(鄒家鳳攝)

紅棗薑糖水 滋補治經痛

材料(約1壺熱水分量):紅棗6粒、薑5克、紅糖15克

這款紅棗水能有助舒緩經痛,尤其寒性體質的人,除了紅糖,也可選用蜜糖或麥芽糖代替,滋補養顏。

紅棗4功效(按圖)

+4

紅棗營養|護膚健腦助抗癌4大功效 配搭哪1種維他命增鐵質吸收?

註冊中醫楊明霞博士(受訪者提供)

經痛原因是什麼?

經痛原因因人而異,多為體虛,寒熱底的人也有可能經痛。

煲紅棗水時,要不要去核核?

為減燥熱,一般會先把紅棗去核,才作煲焗沖飲。