【紅棗茶】養血氣治經痛抗失眠 按不同需要即焗4大紅棗茶

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月事來臨,對於血氣不足的女人來說,諸事不宜,有朋友每月要請一兩天假卧床休息,動彈不得,甚至更誇張,見過一幕,上班期間有同事暈倒,急call救護車送院。不少人會靠吃藥止痛,但醫食同源,其實簡簡單單幾粒紅棗焗泡杯茶也可緩解「女人最痛」。

攝影:鄒家鳳

紅棗玫瑰杞子茶,活血疏肝,明目補腎。

「一日三棗,長生不老。」紅棗,味甘性溫,補中益氣,有說月經期間多吃,可養血補氣,但亦有說應月事後才吃,究竟孰是孰非?

註冊中醫楊明霞(受訪者提供)

註冊中醫楊明霞解釋,紅棗確有養血功效,對手腳冰冷、貧血或血氣不足人士確有幫助。不過,女性若本身濕重黏膩,便不宜多吃,否則濕上加濕。要知是否濕氣重,可看舌頭,脷胎厚,呈白色代表濕氣重。

楊醫師說經痛原因,因人而異,多為體虛,寒熱底的人也有可能,所謂「不通則痛,不榮則痛。」即體內的經絡不通會引發疼痛,臟腑得不到營養,供血不足也會發出不適的警號。

但紅棗性溫,為女性養血補氣亦無不可,但為減燥熱,一般會先把紅棗去核,才作煲焗沖飲。

針對不同體質女士不同日子的需要,推介以下4款簡易泡焗紅棗茶:

紅棗,味甘性溫,補中益氣。有謂「一日三棗,長生不老。」

紅棗玫瑰杞子茶 疏肝明目解鬱躁

材料(約1壺熱水分量):紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克

楊醫師謂玫瑰有活血功效,也可疏肝解鬱,煩躁易鬧脾氣的有舒緩作用。但若經血流量多的女士則不宜喝太多,以免造成破血情況,可於月經前飲用較佳。杞子亦可促進血液循環,明目補肝腎。

紅棗黑木耳薑茶,黑木耳有通便作用。

紅棗黑木耳薑茶 行氣通便

材料(約1壺熱水分量):紅棗5粒、白背黑耳1両、薑2片

天氣冷又乾燥,容易產生便秘,楊醫師謂黑木耳有通便作用,如想排淨經血,則可以益母草代替。

紅棗圓肉蜜糖茶,常睡不安穩或失眠可以試試。

紅棗圓肉蜜糖茶 安神易入眠

材料(約1壺熱水分量):紅棗6粒、圓肉6粒、蜜糖2茶匙

圓肉補心脾益氣血之餘,對睡眠不穩人士也有安神作用。

紅棗薑糖水 滋補治經痛

材料(約1壺熱水分量):紅棗6粒、薑5克、紅糖15克

這款紅棗水能有助舒緩經痛,尤其寒性體質的人,除了紅糖,也可選用蜜糖或麥芽糖代替,滋補養顏。



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