易感冒、睡眠差、整日疲憊乏力？免疫力降低可能和8個飲食習慣有關。想要科學飲食，穩住免疫力，這份飲食乾貨一定要收好。8個飲食習慣　悄悄 「吃掉

免疫力飲食｜常感冒睡眠差？8不良飲食習慣降免疫力+彩虹飲食

生活

一項涵蓋逾1萬9500名癌症患者的大型研究發現，每天只需攝取約18克菇類，罹癌風險便比完全不吃的人低約45%，其中乳癌的關聯最為顯著。菇類含有抗氧

每次運動後總忍不住允許自己多吃一些，難道是意志力還不夠堅定？有些人為了改變體態開始運動，卻習慣在運動後用美食犒賞自己，結果吃飽了又陷入罪惡

高血糖是罹患糖尿病的元兇，同時也可能提升罹患心臟病、失明、中風的機率，因此如何控制血糖就成為現代人生活中重要的一環，而控制血糖可以從飲食做

我們總聽醫生或營養師說，日常要「多吃蔬菜」「多吃全穀物」，可你有沒有想過，他們讓你真正「吃」進去的，到底是什麼？「蔬菜」「全穀物」中有什麼

呂良偉｜凍齡秘訣｜日前呂良偉妻子楊小娟在社交平台曬出好友聚會照，蘇永康、周勵淇、蔡一傑等人均有出席。照片中呂良偉身穿白衣皮膚緊緻、氣色紅潤

一般認為紅肉是心血管健康的隱憂，但台灣復健科醫師王思恒分享最新國際研究指出，長者若在均衡且高纖的飲食基礎下，每天攝取約162公克的低加工瘦豬

許多人為了攝取完整營養，習慣以生菜沙拉（沙律）取代高溫烹調的燙青菜。然而，台灣醫師邱筱宸指出，蔬菜究竟該生吃還是熟食並沒有絕對的標準答案，

荷里活女星桂莉芙柏德露（Gwyneth Paltrow）一向注重養生，身材保養得宜的她曾公開推介一款「美顏濃湯」，不但有助提高新陳代謝，更能有效消除水腫

寒露，是二十四節氣之一，是秋季的第五個節氣，一般在10月7-9日，2026年在10月8日，代表已踏入深秋，晝熱夜涼，天氣明顯乾燥變冷，飲食上宜潤肺益