肩頸痛|日本人氣健身YouTuber教6招肩頸拉筋 WFH必學屋企都做到

撰文:西米Lu
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新型冠狀病毒(COVIID-19)疫情下,除了減少外出社交,政府亦呼籲各大企業讓員工留家工作,減低染疫機會。不過,在家工作對著電腦的時間不減反增,久坐加上姿勢不良,便容易導致肩頸膊痛。有日本健身YouTuber早前上傳教學影片,教大家6個肩頸拉筋動作,每日只需要花5至6分鐘就能舒緩緊繃肌肉。

(Marina Takewaki@YouTube)

日本健身YouTuber竹脇まりな(Marina Takewaki)平日除了教大家如何做運動瘦身,早前又因應最近人們開始留家工作,不少打工仔都有肩頸膊痛的煩惱,於是決定拍片示範6個針對肩頸位置的拉筋動作,配合音樂,每日只要花5至6分鐘就能告別緊繃的肩膊,又可藉運動的時間放鬆心情,工作效率自然可以加倍提高,至今已有超過100萬觀眾收看!

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最近也有網民實試之後,在影片下留言大讚這套動作難度不算高,當成習慣每天睡前跟著拉筋,除了可以放鬆肩頸肌肉之外,也有提高睡眠質素的效果!大家也不妨看Marina的教學影片一齊跟著做:放鬆肩頸拉筋操

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