【限聚令】在家練習無拳伴 日本傳奇拳手教$100自製2款訓練人偶

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二人限聚令即將生效,加上拳館關閉,想練習但家中又沒有訓練夥伴?大家不妨參考一下日本傳奇MMA拳手佐藤 ルミナ(Rumina Sato)的方法,以簡單材料自製2款人偶來練習。製作成本超低,最快5分鐘便完成。

日本修斗協會推廣修斗不遺餘力,對於推廣MMA運動實在是功不可沒。現任日本修斗協會理事長佐藤ルミナ(Rumina Sato)先生更是日本MMA的傳奇人物。他不單是前修斗環太平洋輕量級冠軍,全盛時期更跟エンセン井上(Enson Inoue)、櫻井速人、朝日昇齊名,被譽為「修斗四天王」。

若論佐藤先生最令人印象深刻的,莫過於他那傳奇的極速「飛身十字固」降服。在1999年1月15日舉行的修斗比賽中,佐藤開場僅僅6秒就以一個極為罕見的「飛身十字固降」服對手獲勝。

日前,佐藤ルミナ在網上發布教學影片,不是教大家「飛身十字固降」,而是教大家自製訓練人偶,讓大家留家抗疫期間都可以獨自進行訓練,自強不息。

▍(一)全身練習人偶

(影片擷取自︰Youtube,https://bit.ly/3018OvL)
(影片擷取自︰Youtube,https://bit.ly/3018OvL)

全身人偶大小跟真人相似,具有頭、身、手、腳、腳腕等結構,適用於摔技、地面打擊、地面控制、關節技等練習。

全身人偶製作材料︰

・浮力棒 5-7根

・扎手膠帶 2~3卷

・道服(牛仔褲及長袖衫也可)

・T恤1件

・毛巾數條

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【點擊圖片,觀看製作步驟】

以上為佐藤先生示範的一些降服技動作。

大家亦可以參考武備志的教學影片練習一下。

▍(二)半身練習人偶

(影片擷取自︰Youtube,https://bit.ly/39tRRNK)

假如大家嫌全身人偶太佔空間,或是不想額外購買材料造成浪費的話,這款「半身練習人偶」可能更加適合你。製作材料基本上都在你的家中,用完又可以輕鬆拆掉,完全不佔空間。

半身人偶模仿人體上半身結構,適用於地面控制、地面打撃、關節技等練習。

半身人偶製作材料︰

・有帽衛衣1件

・厚大毛毯1張

・大浴巾1條

・中型毛巾2-3條

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大家亦可以參考武備志的教學影片練習一下。

重溫李小龍十大經典金句︰【點擊圖片放大觀看】

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