台健美選手教12組居家訓練法 無需買任何器材即可在家做gym收腹

撰文:聯合新聞網
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新冠肺炎影響,許多民眾不敢上健身房,擔心因此增加疾病傳播風險。YouTube頻道「Kelly的健美日常」PO出一則影片,整理兩大類「在家就能做的居家訓練」,分為腹部訓練與臀腿訓練,共有12種運動做法,只要鋪上瑜珈墊等,就可在家中空地或陽台運動。

Kelly最新影片中整理出在家就能做的居家訓練,共分為兩大部分,包括腹部訓練、臀腿訓練。只要在家中空地或陽台等,鋪上瑜珈墊,就可就地運動,相當方便。

Kelly示範的12組「在家就能做的訓練」(按圖放大↓↓↓)

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Kelly是一名比基尼健美選手,經常在個人IG上分享健身照和食譜,最近更在FIT MODEL模特健體、形體錦標賽暨亞洲盃國家選手選拔賽女子比基尼組中奪得銀牌佳績。

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【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】

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