姜麗文因情傷患抑鬱兼三度自殺 靠一個人、一首歌走出陰霾

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壓力與挫折是人生必經的事,重點在於正視問題,並將之克服。姜麗文(Leslie)日前貼出一段影片,是她分享自己如何克服抑鬱症,她提到自己曾打算結束自己的生命,幸好有哥哥姜文杰在旁支持,讓她能走出陰霾。

姜麗文(Leslie)經常面帶笑容,是一般人眼中的開心果,但2014年開始她患上抑鬱症並曾經打算結束生命,幸好她成功走出陰霾。(資料圖片)

姜麗文表示6年前罹患嚴重抑鬱症、焦慮症及驚恐症,曾是大家眼中的開心果,她一直很擅長做一個樂觀正面的人,可是在2014年她與鄭俊弘分手,事件讓她情緒跌落低谷。分手後7個月,姜麗文不堪感情傷痛,萌生自殺念頭,又寫下幾封告別信,結束自認為毫無意義的人生。正當她打算從露台一躍而下前,她寫下《Tonight》,一首拯救了她的歌,她坐在露台一小時,想著如何編曲,用甚麼和弦,她選擇走回家中繼續寫歌,挽回自己的生命。

姜麗文分享自己克服抑鬱症的方法,並希望將訊息帶給有需要的人士,讓他們明白自己並非孤軍作戰。(影片截圖)

往後4年雖然姜麗文雖然曾兩次打算輕生,但幸運地有哥哥姜文杰在旁攙扶,助她逐步走出陰霾。及後兄妹兩人將抑鬱症命名為Borat,將它當作人去看待,姜麗文認為Borat是個騙徒,每次當她否定自己時是因為Borat在搞鬼,如麻煩的前男友一樣纏繞著自己。她又分享了對付這位「前男友」的方法,希望大家可以作參考,一起自強克服抑鬱症。

幸得家人、伴侶在旁支持,姜麗文成功克服抑鬱症。(按圖放大)(資料圖片)
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1.健身
確保安多酚存在,雖然抑鬱症讓人對一切事物提不起興趣,但一想到自己有多想擺脫抑鬱症,動力自然而來。

2.善待自己,尋找正面的方法讓自己過得開心
姜麗文選擇去按摩、觀看90年代電影、為朋友煮晚飯,這些都是讓她快樂的方法。

3.好好休息,充足睡眠
去情緒病博鬥是長期戰,要有好的體力才能面對

4.為每日生活評分
為每日的A(Anxiety)及D(Depression)評分,10分為滿分,如果今天是0/10,證明你今天戰勝了A與D;如果到達4/10,便嘗試尋求心理醫生的支援,敢於面對就能克服。



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