【愈老愈精彩】全球最老體操運動員︰繼續做直至生命最後一刻

從外表看上去，Johanna Quaas跟別的老婆婆一樣，雙手佈滿皺紋，頭髮已全花白。換上一身緊身運動裝，跳上雙槓後，立刻使人另眼相看。她就是全球最年長的體操運動員。從Youtube的影片看起來，她手腳扭動自如，身體平衡不跌，根本不像年事已高的婆婆可以做到的動作。

今年91歲的Quaas，仍繼續參加德國國際體操節Landes-Seniorenspiele的雙槓項目。在比賽上盡顯風采，不比其他年輕的參賽者表現遜色。自稱為運動型的她，萬萬想不到自己在這個年紀仍可繼續做體操。不要說她自己想不到，我想世界各地的人也被她震驚了！

後來，Quaas成為一位體育老師，直到大約30年後，她才重新練習體操。56歲時，她開始參加不同的體操比賽，參賽的影片更在Youtube廣傳。於2012年，Quaas獲健力士世界紀錄評為最年長的體操運動員，從此走上了國際舞台。Quaas想大概是因自己嬴了德國老年人體操比賽冠軍11次，讓健力士世界紀錄評審注意到。她憶述︰「我真的感到好震驚，但很高興自己在體育領域的成就獲得認可。」

獲到這個榮譽後，Quaas更希望在90歲時仍可繼續做體操，結果如她所願，在91歲還可以走上雙槓。Quaas說︰「我的臉看起來很老，但我的心卻很年輕。如果我不再做體操，那一定是我去世的時候。」

能動的時候盡量動

「我很喜歡做體操，它帶給我好多歡樂。」Quaas最喜歡練習雙槓︰「練習的時候，雙手只需要捉住兩邊，就可以隨意擺動，做出不同的動作。」此外，她亦會練習自由體操，力量和輕重的表現十分精彩。

做體操可以訓練平衡力，Quaas認為這是預防意外跌倒的好方法。你以為她達銀髮之齡還能在雙槓打轉是人能所不能？反而正正是持之以恆的體操訓練，令她練得一身輕盈靈活的身軀，成為她的健康長壽秘密，還堅持每天攝取相同分量的飲食，和午睡。從她身上看來，年齡真的只是一個數字，當銀髮婆婆都為健康付出大量汗水，珍惜每次運動的機會時，我們又是否懂得把握尚有的氣力盡情運動呢？其實，運動也是為生命的一種投資。

（資料來源︰Independent、Breakingmuscle ）