香港地萬家燈火，大舖小店滿佈；但繁華鬧市一角，總見小人物的身影。在名店林立、人來人往的銅鑼灣記利佐治街對開，一位坐在輪椅上的婆婆，靜靜地守

大城小檔｜銅鑼灣輪椅婆婆拒困四面牆　遊走港九擺擋賣花尋寄託

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一般認為紅肉是心血管健康的隱憂，但台灣復健科醫師王思恒分享最新國際研究指出，長者若在均衡且高纖的飲食基礎下，每天攝取約162公克的低加工瘦豬

為了讓進食有困難的長者，食得安全、省力、又不易傷及口腔，市面上有不少復康用品店、長者用品店和網上商店，均有售賣聲稱專門為長者而設的匙羮。隨

銀髮飲食｜老人家食雞蛋｜長者每日可吃多少蛋？研究指出，雞蛋中的膽固醇不會直接使血液中的壞膽固醇升高，反而增加好膽固醇。因此，健康的長者，其

堅果好處｜長者健康飲食｜堅果含豐富礦物質及健康油脂等，有助補充營養，對於長者來說，又應該吃哪些堅果促進健康、預防骨質疏鬆？堅果好處｜攝足夠

長者蛀牙｜長者健康｜長者蛀牙帶來的後果絕非失掉牙齒般簡單，隨時危及生命。我們常叮囑小朋友，吃太多糖會蛀牙，但其實長者才是蛀牙的高危群體，任

香港地萬家燈火，大舖小店滿佈；但繁華鬧市一角，總見小人物的身影。擺賣近40年，由街頭賣頭飾、到租店開舖、再重返街頭賣白蘭花，今年66歲的「好

長者飲食｜吃飯先？還是吃菜先？過去幾年「吃飯前先吃蔬菜」的進食順序廣受推崇，因為蔬菜的纖維能在腸道形成保護層，延緩糖分吸收。這種進食順序能

長者健康｜維他命D向來是長者強健骨骼的必備保健品。有研究指「長者常吃維他命D恐增失智死亡風險」，引發不少憂慮。不過，專家澄清大家毋須恐慌，

以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡人以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長