都市生活難免機不離手，在資訊年代方便的優點以外，卻有不少人出現寒背或肩緊症狀。根據日本生活雜誌《MONOQLO》指出，有9成的現代人均受不同程度

寒背｜減肥節食加劇寒背肩痛？即學4大改善方法 教你3個放鬆動作

健康

姿勢不良會引起身體各種痛症，比如：肩膀痛、背痛、腰痛等，都可能是日常駝背、翹腳、長期低頭玩手機所造成，但你可有聽過保持良好的姿勢就有「易瘦

郭富城（Aaron Kwok）於9月6日現身馬場，擔任「馬場大使」出席2026/27的馬季開鑼日，現場勁歌熱舞，將馬場氣氛推至高峰！即使已年滿 60 歲，郭富城

韓國人氣女團 IVE 核心成員張員瑛，憑藉精緻娃娃般的五官與「九頭身」完美比例， 每次亮相都能震撼全網。要維持毫無贅肉的107cm修長美腿與極致線條

做運動可以強身健體，有助維持健美的身形之餘，又能增強抵抗力。可是，即使原意是想身體好，方法做錯的話可導致反效果，輕則白費功夫；重則有機會損

40歲之後，背影最容易透露年紀。不是胖，是筋太緊、背太僵。長時間坐著、低頭滑手機，讓肩膀往前、線條變厚。好消息是——不跑不跳也能救回氣質！4個

長相雖然有部分來自天生，也會隨著年紀逐漸改變，但其實外貌的變化，有一大半與你的日常習慣息息相關。好好保養，就能越變越好看；但若長期忽略一些

許多人對花生醬的印象停留在高熱量食品，但日本網站「tsuyaplus.jp」指出，花生醬富含膳食纖維與鎂，對於腸道健康與體態管理具有顯著幫助。相較於

由一節節的脊椎骨層層疊起的脊椎是撐起我們直立的重點，每天負擔著全身的重量。若這些骨頭中出現了裂縫，可能就會出現撐不住的狀況，讓我們的脊椎垮

每天走路的步數往往高達好幾千步，走路這個動作雖然看起來簡單，但如果長期用錯誤姿勢走路，可能對身體造成慢性傷害。41歲的陳小姐因長期走路姿勢