【穿搭健康】著鞋唔著襪易腳臭?雙足每日狂標500ml汗水!

撰文:溫樺
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(Vans@Instagram)

有謂「著鞋唔着襪,老土兼核突」,但不少女生穿著平底鞋、或是鞋筒較低的sneakers時,都會忽略穿襪子的重要性。近年流行起穿mules露踭鞋,雖然亦可以配襯魚網絲或黑絲襪,但大多情況下都不會再穿襪子。雖然這樣穿起來方便快捷,但在香港悶熱的天氣下行走,不用一會兒就開始感到腳趾腳掌冒汗,非常不舒適。閒時一兩天忍受也沒所謂,但如果你長期習慣「著鞋唔着襪」就要留意了。不只會出腳汗,更可能暗藏難以斷尾的腳部疾病呢!

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著鞋唔著襪?小心腳臭!

除了涼鞋,我們裸腳穿著一般密頭鞋子都導致更容易出腳汗,特別是皮質地的鞋款。英國健康醫學網Patient指我們每雙腳有約25萬條汗腺,每天約可以分泌出500ml的汗水。即使是把純淨的清水焗在鞋子中,亦不見得是好事,更何況這是或含有細菌的汗水!沒有襪子吸汗和阻隔汗水焗在鞋子內,細菌更易在陰暗溫熱又潮濕的環境滋生,令細菌真菌與汗液相互作用,分解皮膚的角質蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分,形成腳臭問題。雖然穿襪子不可以治療腳臭,但這卻是減低細菌滋生的衛生習慣!

穿平底鞋或露踭鞋時,女生經常忽略穿襪的重要性。(kristinrosedavis@IG、ptdvo@IG)

灰甲難斷尾!水泡亦不可忽視……

每次穿過涼鞋或人字拖後,總會感到足部特別「粗糙」,所以我都習慣在晚上洗澡時為雙足磨砂。因為沒有襪子的保護,會增加雙足與鞋子的磨擦,除了令皮膚粗糙之外,更會容易長水泡。可能你會以為生水泡,很快就好,沒什麼大不了,但曾有報導指一男童因經常不穿襪而長水泡,水泡傷口受感染引致中毒性休克綜合症,差點要賠上性命。當然這可能是個別例子,但不穿襪易長水泡是不爭的事實,水泡亦有可能引致其他細菌感染。

除了穿鞋要習慣著襪,女生亦可閒時為雙足磨砂。(吳鍾坤攝 )

除了水泡之外,灰甲亦是另一「著鞋唔著襪」的後遺症。灰甲主要由真菌感染趾甲所引起,而高潛在感染灰甲的原因有常穿潮濕未乾的鞋、不穿襪子或穿潮濕襪子等容易誘發霉菌等壞習慣。灰甲不但令指甲崩破,更有傳染性,而最壞的情況遭其他細菌入侵,或會引發食肉菌感染而需截肢保命。灰甲亦不能自然痊愈,患者一般都需要半年至一年時間治療問題。

如果你也是懶惰的「赤腳派」,是時候要改變壞習慣了。試把襪子與鞋子想像為「一雙筷子」,要知道它們應該是影影不離的好搭檔!
(happysockshk@IG)

穿著貼士(1):把襪子當成內衣般重要!

大多數人外出時,都會穿著內衣褲(當然……也有例外),所以我們應把襪子當成不可缺少的內褲一樣。其實本質上它們都是一樣,保護身體皮膚,防止細菌感染。所以每當我們出門想懶惰不穿襪子時,可以問問自己為何願意穿內褲,就不肯穿襪子?

(happysockshk)

穿著貼士(2):添上新穎漂亮的襪子吧!

看見一隻隻脫色又破洞的襪子,任誰都不喜歡穿。把衣櫃中又鬆又破的襪子掉棄吧,精選一些舒適又可配襯造型的襪子吧!加上近年襪子早已成為時尚item,除了各款式的短襪子外,坊間亦有不少配合平底鞋或露踭鞋而設的襪子,都可以解決我們穿搭的問題!女生不要懶了,好好保護我們的雙足吧!

資料來源:lifehack

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