【跑步女生】我就像機械人一樣趕返工，是跑步讓我慢下來。

你或許心裏有個疑問：這好像是誰人都會的運動，魅力何在？在報章訪問尋覓答案，回答可概括地如此劃分，功能性一點是減肥；勵志一點會說訓練意志、成就健康人生。可是，跑者流下的汗水換來的就只有這些？
攝影：Jimmy Kung

蔡倩怡（Cindy）有4年跑步經驗，時間不長，亦不是短。我與她坐在中山紀念公園海旁的樹蔭下，看着跑手不斷經過，我問跑步與她的連結是……她吸了一口氣，平靜地說：「跑步是感受呼吸、心跳。跑步會令你清醒自己的頭腦，回顧那天做了什麼，想像未來的時刻。」跑步，是在繁忙的生活中，讓她找回自己的自省、靜思時間。

夜空奔馳發洩　西湖10公里

Cindy在大學時期的運動僅限於星期六、日與友人踩單車等。與跑步結緣，可由3年前在杭州的一個晚上說起。我笑問：「漆黑一片的西湖，亦美得讓你狂跑10公里嗎？」她說：「那日真的不開心，夜晚一落機，心想怎樣都睡不着，又帶了運動服，不如去跑步。」

身為空姐的Cindy，「四圍飛」就是她的工作，行內更會自嘲，她們不是坐，不是搭飛機，而是行路去一個地方。這種長時間不在港及四處外出工作的生活，令她突然想起人大了，卻不懂珍惜與家人相處的時間。要顧及親情、事業、愛情、友情想四者甚艱難，加上家人亦要上班，相聚時間難以配合，她說：「因為有時oncall，話飛就飛，突然覺得自己好忤逆。」當晚一跑之下便跑了10公里，苦悶的情緒隨汗水流走，自始便不再停步，往後幾年亦參加了不同的馬拉松賽事。

因為跑步，令她無論在身體及精神上有很大的轉變，讓她感覺到活力的流動。「老土也要說，跑步後整個人都輕鬆了，精神了！即使是工作上的辛勞，當你身體強壯後，你便不覺得不再是什麼了。」我問跑步是發泄負面情緒或壓力的一種方法嗎？她立即回應，「都市人真的好大壓力呀」，不過她認為只要培養一個運動的習慣，心理、情緒都會正面一點。

真的跑才會發現，其實香港很美。

跑步才發現忽略的美景

我認為運動有點先苦後甜，因為出了一身汗，感覺肌肉的疲憊後，才可換來精神抖擻的狀態，而心理上亦會正面一些。Cindy點點頭，然後微笑道，運動是體力上的辛苦，有時比工作更甚，好像渣打馬拉松一樣，下着大雨也要跑，但卻有意外驚喜。「一路沿途跑，景色不同，你會欣賞身邊的美，真的跑才會發現，其實香港很美。」她邀請我一定要參加渣打馬拉松，因為只有那時才會跑馬路，她形容那時的呼吸、心跳、一陣風吹來的感覺，只有那刻才能感受得到。

直到現在，她仍記得當時是零晨5點幾開始跑，跑到去灣仔左右剛剛天亮了，有點晨光的感覺，會令你覺得香港很美，好像發現香港的另一面，「當你換個角度和心態去看時，就會發現景色不再是與平時看的一式一樣。亦不會覺得，我就像機械人一樣趕返班工，跑反而令你慢下來。」

跑步明明是向前移動，卻同時令人感覺平靜。也許是因為我們日常的步伐過於急速；也許是當你集中一點時，才可忘卻令人煩躁的雜項，成為重新審視自己、靜思的一刻。

10條好風景緩跑徑

1. 中山紀念公園
2. 香港仔運動場至淺水灣
3. 屯門碼頭
4. 大埔海濱公園至大尾篤
5. 九龍灣運動場至啟德郵輪碼頭
6. 西九海濱長廊
7. 鰂魚涌公園
8. 荔枝角公園
9. 香港單車館公園
10. 荃灣公園