【另類減肥】睇恐怖片都可以「減肥」？奇招：愈嚇破膽愈有效！
一到夏天，總是離不開減肥這個話題。除了最傳統的控制飲食和多做運動，各式各樣的減肥方式奇招也是層出不窮，例如有什麼紙杯減肥法、八小時斷食、蘋果減肥法等等。而說到「最得人驚」又令懶人們雙眼發光的，一定是「恐怖片減肥法」！懶人友
由英國西敏大學進行的一項研究發現，觀看恐怖片能有如做運動般消耗卡路里的效果。在研究當中，十名參加測試的人被安排觀看十套不同的恐怖電影，並根據美國運動協會的運動卡路里計算器，通過監測他們的心率、氧氣吸入量和二氧化碳排放量，來計算被測試者在觀看電影過程中的卡路里消耗。
觀看恐怖片有如做運動可燃燒卡路里！
在研究當中發現平均看90分鐘的恐怖片，燃燒量約為113卡路里；而觀看一部恐怖片最高可以燃燒高達184卡路里，大約是一名140磅重的成年人在步行40分鐘後所燃燒的卡路里數量。而且劇情愈恐怖，所消耗的卡路里就會愈高！
研究負責人以及細胞代謝和生理學專家Dr. Richard Mackenzie指出，恐怖片帶給我們刺激的觀感，因為緊張及恐懼的壓力，會令我們心跳加速、脈搏加快，而血液運行到身體周圍的速度亦會加快。腎上線素大量釋放的時候，會提高基礎代謝率，並達到燃燒卡路里的效果。此外，腎上線素上升的壓力也會令食慾降低。由研究看來睇恐怖片除了是能夠消耗卡路里，也可以令食量減少，變相減低了身體對卡路里的攝取量，從而有如同「減肥」的原理！
十套「減肥恐怖片」如下，請小心服用！
看到裡這相信大家都已經蠢蠢欲動，想開套恐怖片來燃燒卡路里了吧！這裡為大家整合了研究裡面的十套「減肥恐怖片」，請量力而為地觀看，以免嚇親自己！卡路里消耗量最高的第一位是經典恐怖電影《閃靈》（The Shining），消耗量為184卡路里。即使電影由面世至今已經過了三十多年，但仍然是不少影迷心目中的嚇破膽的經典，恐怖程度無可取代！
按圖進入第二位至第十位「減肥恐怖片」：
睇恐怖片有益健康？
此外， 英國Coventry University的一項發表在 “Journal Stress” 雜誌上的研究發現，觀賞恐怖片能顯著增加身體的循環水平。而美國邁阿密大學米勒醫學院精神病學和行為科學教授Dr. Firdaus Dhabhar更認為可以將恐怖電影視為一種「良好壓力」。雖然長期的壓力與抑鬱症和心臟病發作有關，但如恐怖電影帶來的短期壓力，卻可以改善及激活身體的免疫力。想不到恐怖片除了可以減肥，還可以為身體帶來其他好處，不過信不信就由你了！
膽小的筆者從來也不看恐怖片，可惜無法親試如此「另類」的懶人減肥法。不過喜歡看恐怖片的朋友，在週末時不妨「嚇下自己」，在消耗卡路里的同時增加身體的「良好壓力」。不過以上的恐怖片卡路里消耗量只是一個參考指標，要健康有效地減重，相信還是要健康飲食及多做運動。最好還是量力而為，以及聽從醫生的專業指示，制定合適個人體質的瘦身方案。為了在夏天穿上背心小短褲，大家要努力啊！
Source: theguardian, time.com
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