做任何事都覺得徒勞無功? 成長最難是面對越來越重的無力感

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「我唔知點做好......」

當我們説著這句話時,大概都帶著欲哭無淚的情緒,當你拼了命做一件事,最後結果依然不如人意。突如其來的無力感侵襲你的心,這是最可怖的,像是把你困在密室內,鑰匙卻遍尋不獲,你試過大聲呼救,嘗試撞開大門,只是一切都徒勞無功,明天醒來,你發現自己依然被困,情況依然沒有改變。於是,你失去了冒險的動力,只是「安分守己」地渡過餘生。

突如其來的無力感,讓人無所適從。(《29+1》劇照)

長大後才發現努力不一定有成果

小時候,我們總被教導努力就會有成果,那時候世界很簡單,應付的只有學業,當你努力溫習,即使拿不到第一名,成績也不會太差。到你再長大一點,開始意識到有些事可以徒勞無功,例如維繫關係。你談戀愛了,為對方全心全意付出,換來的可能只是熱臉貼冷屁股,把你的付出當作理所當然。再到你進入職場,你發現身邊總有些「擦鞋」的同事,而又總會有個受落的上司。

當一個又一個的問題同時湧現,你不知何從入手,自然就會產生無力感。(《29+1》劇照)

你開始意識到社會上充斥著種種不公,不只發生在你身上,你身邊的人也同樣會遇上不公義的事。你會站出來為他們發聲,然而你的聲音或許會被上司、被強權淹沒,花盡了心力也可能只換來徒勞無功的結果,你經歷過無數次憤怒、灰心、失望。當初的一腔熱血漸漸被消磨,既然努力換不來相應結果,你厭倦了那種努力過後的無力感,你想著不如安安份份做人還比較舒服,每天上班下班,偶爾約朋友消遣吃飯,談戀愛結婚生子,沒有奮鬥的目標和理想,對社會上的一切現象麻木,或許,這樣才是適合自己的生活?

無力感來襲,應該如何解決?加州臨床心理學家Randi Gunther提出以下建議:

無力感來襲該放棄還是堅持?

你並不是不願努力,不願付出,只是當試盡了各種辦法,事情仍然成功不了,你感到疲憊,但更多的是你根本想不出解決方法,不知何從入手。身邊有太多相愛卻不能在一起的例子,兩情相悅的人想步進教堂,登記結婚很簡單,酒席還有你不吃不喝數十年也買不起的樓,卻讓不少情侶卻步,更可能因此而分手。你們彼此相愛,但一談到未來就覺得很無力。從前説努力賺錢可以換來安樂窩,現在努力也追不上樓價。

然後你發現,你的人生根本不用等什麼「清場」,你也已經自動「滅聲」了。

無力感,確實折磨人,但我們也要學著面對。曾經有團火的你,總不會想渾渾噩噩地過活。我們倒不如接受世界上有些事就真的是徒勞無功,關係如是、愛情如是、生活如是,與其為了事情沒有好結果而卻步,不如跟隨本心,愛自己想愛的人,做自己認為對的事。



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