【放空有益】國際發呆比賽空降台灣：放空有助心靈健康
撰文：溫樺
出版：更新：
由小時候被媽媽責罵「成舊飯」，上學時被老師發現「發呆」沒聽課，到長大後卻練成如何在開會時「放空」不被發現。有時笑累了，工作累了，靜一靜「放空」什麼都不去想，感覺的確非常好！
（八日 x Rudi）
人人都可以「發呆」，但其實要維持一段時間「放空」也絕不容易。韓國於2014年開始舉辦的有趣「發呆比賽」就非常受大家歡迎，今年亦引來逾4000人的報名。參賽者要在90分鐘內完全「放空」到最後才有機會勝出呢！
不少參賽者更會用心打扮，充滿嘉年華氣氛。（IG@thespaceoutcompetition）
「什麼都不做」的挑戰
不用體力，什麼都不用做就只是「發呆放空」好像很容易，更吸引了不少女生，小童甚至長者參加，但要真正穩定地維持放空狀態其實也很高難度！參賽者比賽期間不可做任何事，不准笑不准睡，而每15分鐘就有專人監測參賽者的心跳脈搏，看他是否維持安靜的「放空」狀態。比賽期間，周遭亦有不同程度的干擾，好像有觀眾穿起有趣的奇裝異服到來，或是主持人在會場讀出參賽者參賽的原因時，亦會令到不少參賽者笑出來而被淘汰。最後擁有最穩定心跳脈動留下來的參賽者才能勝出比賽。
（INT.spaceout.competition）
放空有益身心？
繁忙都市人腦袋大部份時間都是忙碌地轉動，應要休息的時間，雙手都會不受控地拿出電話來「篤篤篤」。所以比賽的目的亦是希望都市人可以騰出腦袋休息「放空」。其實讓身體靜下來，的確可以有益身心，就好像「打坐」，「冥想」都是養身的方法之一。雖然不是所有都市人都可以騰出大半小時去「放空」，但連內地衛生部門都鼓勵民眾只要每天發呆5分鐘，就可以幫助增強集中力、記憶力創造力、活躍腦細胞、緩解焦慮等功效。
適度「放空」的確可以有益身心，而台灣「八日週間」在今年10月更會舉辦首場「發呆比賽」，雖然暫時未知可否讓外國人參加，但女生們不妨每天練習「放空」，或者可以在比賽中以「呆」制勝。
資料來源：theguardian