Muscle，很多電影中大隻佬的角色名稱。萬卓光，亦曾經是麗的電視劇集《大家姐》的Muscle。他14歲開始上健身院，58年來從未停止操練，奪得獎項，名譽的同時，健身卻也令他失去很多。「有得亦有失，但我從未後悔。」他歸納道。現在已經72歲的他，到底如何保養身體，使自己仍得以舉起一塊一塊的重鐵？