【健康瘦身】做運動不能只靠毅力 分析6種性格:內向適合慢跑

撰文:女人迷
出版:更新:

不知道你是不是跟我一樣,心裡想著要做運動、要身體健康,第一週信誓旦旦的報名課程、每天下午六點準時到健身房報到,為自己身體和情緒的小改變感到驕傲。然而過了一個週末,你開始告訴自己,上禮拜好努力這禮拜休息好了、以後兩週運動一次應該也滿好的吧……

久而久之,你開始不相信自己能堅持運動而放棄,直到下一個外部刺激出現(例如健康檢查報告),你才又重新跳回運動的懷抱,就這樣輪迴好幾次。

其實,想要堅持做運動,不只取決於個人毅力,還需要挑對運動方法,如果你是一個害怕無聊的人,或許跑步就不是那麼好的選擇。The Ladders就針對六種性格的人,推薦適合的運動方法,若你正為運動苦手,不妨參考看看!

▼▼▼按圖放大看6種性格適合哪種運動▼▼▼

+8

若你是極度內向的人:獨自慢跑,離自我更近

若你害怕與人交談、討厭無意義的溝通,想要十分專注在運動中,獨自慢跑是很好的選擇。你更可以在天氣好的時候,戴上耳機,沿著美麗的河岸跑步。如果你也不想花太多錢在運動上,那麼跑步完全就是為你量身打造的運動。

若你渴望用運動交朋友:熱情 Zumba,直接為你們開啟話題

想要一邊運動,一邊認識有趣的新朋友嗎?健身房可能很難做到,但是 Zumba 可以!報名一堂 Zumba 課試試看,熱情的舞蹈馬上讓你拋開包袱,和身旁的人扭動起來,下課也不會尷尬,馬上就能和同學聊起剛剛的舞蹈!

若你期望運動時,能有更多收穫:充滿驚喜的健行,在運動時探索世界

若不愛一個人慢跑,也不想待在室內做運動,是不是就代表你沒有其他運動可做了呢?或許健行很適合你!做好功課、找一條景色優美的步道,在健行流汗的同時,又能接觸自然,這也是很棒的運動方式。

若你期望運動時,能有更多收穫:充滿驚喜的健行,在運動時探索世界(IG@misselvani)

若你很容易感到憤怒,無處宣洩:拳擊課,釋放你的壓力

工作步調快、意外多,生活上的大小事老是讓你提心弔膽⋯⋯如果你的生活充滿壓力,感覺無處可躲,不如試試看拳擊課。拳擊課會讓你在流汗的同時,消除你的負面情緒,同時達到運動的目的。

若你精力旺盛,停不下來:飛輪踩啊踩,讓你盡情飆汗

如果你有著非比尋常的活動力,老是停不下來,就該嘗試快步調的飛輪課,讓你的雙腳快速活動,絕對能享受大汗淋灕的快樂。

若你總是優柔寡斷:什麼都想做,就什麼都做的 Boot Camp

Boot camp 原是為訓練士兵體能的運動方法,後來在許多健身房都有提供相關的課程訓練,如果你希望能夠加強各方各面的體能,那麼這種同時能訓練到肌力、爆發力、心肺能力等的運動,或許就很適合你!(但也請注意,Boot Camp 不是所有人都適合嘗試,必須考量到個人體能、是否有運動經驗、是否有教練指導等各項因素)

找到自己性格適合的運動,要開啟和堅持一項運動,或許也不是那麼困難的一件事了。若你是運動初學者,也不用勉強自己每天運動,給身體適應時間,從一週一次,到一週兩次,建立運動習慣,長久下來,相信你也能看到自己身體的改變!

相關文章:【健康瘦身】減肥最怕先瘦胸?四大飲食關鍵 趕走肚腩保住事業線

【本文經授權轉載自「女人迷」,原文:【運動小姐】極度內向、討厭競爭:六種性格,決定你適合哪種運動

你可能感興趣