36歲傅穎3個月激減13磅 纖腰馬甲線保逆齡少女感 關鍵是飲水?

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前Cookies成員傅穎(Theresa)早前回流香港發展,即接拍ViuTV劇集《熟女強人》,並積極玩IG回流攻香港市場。現年36歲的Theresa看似纖瘦,但回顧出道時也是個微胖女生,靠著後天的努力成功減去圓面、腿粗、雙下巴。近年Theresa亦有分享自己的減肥心得,並稱在3個月內激減13磅,不時曬纖腰馬甲線,雖然年過30,但仍然保持逆齡少女感。到底她的減肥秘密是什麼呢?

傅穎Theresa在3個月內減掉13磅,從52kg減至45.9kg。(IG@theresafu.ww)

Theresa雖然天生並不肥,但手、腳、肚卻很容易藏脂肪,身形並不扎實,在鏡頭下無所遁形。年過30後因新陳代謝變慢,再肥下去便再也藏不住了,於是她決心減肥。在3個月內成功從52kg減至45.9kg,Fit爆的平坦小腹重現馬甲線,實在令人羨慕。

▼▼▼按下圖看Theresa的減肥心路歷程▼▼▼

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Theresa笑言很愛吃,並稱自己「能吃下整個銀河系」,實在誇張。因此她決心吃得健康,她減少外出用膳,不時都在家裡自己煮,她的下廚料理樣樣都既精緻又美味。在食材方面,Theresa會選擇吃健康的食物,她最愛吃三文魚、牛油果、無花果、蕃茄等,攝取多元化的營養。另一方面,她仍然愛吃甜品,亦不時進食澱粉質,但會注意進食的份量。除此之外,她亦很喜歡喝咖啡,平日會把牛奶轉化做燕麥奶以減少乳糖吸收,她還會自己沖咖啡和拉花,很有生活態度。

▼▼▼按下圖看Theresa的健康減肥食譜▼▼▼

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▼▼▼按下圖看36歲Theresa仍然保持逆齡少女感▼▼▼

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Theresa保持健康飲食,積極減脂,她亦有透過健身增肌,勤加運動以加快身陳代謝和燃脂效果。同時,她亦指飲水是有效減肥的關鍵,更為此購買了800ml的新水杯,確保自己每天也能攝取足夠水分。飲水好處多,除了為身體有效排毒,更是為肌膚補水的直接方法。

Theresa指飲水是有效減肥的關鍵,更為此購買了800ml的新水杯,確保自己每天也能攝取足夠水分。(IG@theresafu.ww)

每人體重不同,所需要的水量也不同,每日飲水方程式可以參考以下方式:

體重(公斤)X 30(毫升)÷ 250(毫升)= 每日建議飲用量(杯)

想在家中想飲到乾淨的水,不妨考慮入手一部濾水器,以過濾自來水中的細菌和雜質。

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▼▼▼按下圖看濾水器推介▼▼▼

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(產品資料以官方最新發佈為準,價錢最後更新至2021/04/21)

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