減肥｜日本「坐姿減肥法」 3步坐住瘦踢走虎背熊腰？
撰文：許芷婷
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減肥｜疫情嚴峻，不少僱主都讓員工在家工作，以減少社區人流和社交接觸。在家工作期間，活動量自然大減，家中桌椅不未必適合長時間在伏案工作。但有日本美容達人就分享，只要以特定坐姿工作，即使不運動，也能改善身體姿勢、減腰圍。
【減肥】日本43歳美魔女以改善姿勢來令健身事半功倍。（yumicore@IG）
日本美魔女「坐姿減肥法」：踢走「假肚腩」、訓練線條更明顯
運動與控制飲食之外，減肥也可從平日坐姿入手，且功效令人意想不到？日本一名43歲「美魔女」Yumi分享以此方法減去頑強肚腩，重現纖腰，臀部線條也更明顯。
【減肥】要分真假肚腩十分簡單，首先，以正確姿勢站立並輕吸氣收腹，如肚腩因此消失，這是「假肚腩」。相反，不論在坐、企、踎等姿勢下，肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動改善體態。（yumicore@IG）
Yumi 在40歲時開始意識到自己身型變化，開始瘦身減肥，除了帶氧運動也有減脂訓練，但發現「肚腩」頑強，臀部又平坦，身體線條一點也不好看 ；之後她發現，寬關節是否在正確位置才是重點，如果未能改善坐姿，繼續下去，臀部會變得愈來愈怪，即使四肢變纖纖，唯獨仍是肚腩凸出，「假肚腩」並非完是因肥胖引起，但仍會看來肥胖。
Yumi 提出的「坐姿減肥法」，便是改善盤骨前傾與圓肩，姿勢糾正後，「假肚腩」便會消失，之後減肥效果也會事半功倍，更見效果。
▼▼▼點擊看「坐姿減肥法」示範，當真可以「愈坐愈瘦」？ 站姿不正確，原來也會造成「假肚腩」▼▼▼
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