喉嚨痛|疫情間中醫推薦茶飲 4招舒緩喉嚨痛:多喝水、穴位按摩

撰文:林珈希
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喉嚨痛舒緩方法|Omicron來襲,香港第5波疫情還未回落,而「喉嚨痛」是最大症狀,女歌手鄧小巧也是先出現喉嚨有少許痕癢,第二日開始喉嚨痛;不少確診人士更指喉嚨痛如「刀割」,的確,喉嚨痛嚴重、咳嗽,連睡眠質素也會受到影響;《01女生》找來香港註冊中醫師黃施琪,提供4大舒緩喉嚨痛小秘訣與一些食療。

「喉嚨痛」是Omicron最大症狀。(《當你沉睡時》劇照)

是否Omicron?如何分辨自己的喉嚨痛原因?

Omicron疫情嚴重,人心徨徨,有一兩聲咳、喉嚨痕癢變懷疑自己是否「中招」,當然首先來一個快速檢測,科學地檢查一下,香港註冊中醫師黃施琪也分享,在中醫角度喉嚨痛主因是火熱之邪上犯咽喉造成的,也分4大類,先想一想最近有沒有吃熱氣食物:

引起喉嚨痛原因1:風熱咽痛

咽喉多見刺痛,飲食或呑咽時尤甚。通常發生在感冒時,常伴有發熱、惡風、汗出、頭痛等外感病症。

引起喉嚨痛原因2:鬰熱化火

可見咽喉劇痛或剌痛,粘膜紅腫,或生小泡潰瘍。多由於平常飲食過於肥膩、濃味、辛辣或煙酒過多而造成。

引起喉嚨痛原因:陰虛火旺

咽喉呈乾痛,口乾欲飲。多見於體型偏瘦的人,或偏食辛辣,習慣晚睡人士。

引起喉嚨痛原因4:氣陰兩虛

咽乾疼痛,多為隱痛,氣短乏力,勞累加重。多見於平素體弱,或過於操勞人士。

針對Omicron喉嚨痛,黃醫師更推薦「檸檬綠茶」。(mockupgraphics/unsplash)

「檸檬綠茶」舒緩新冠肺炎喉嚨痛 4大舒緩喉嚨痛小秘訣與食材

如果面對喉嚨痛,黃醫師建議了不同舒緩喉嚨痛的食療和飲料:「由於喉嚨痛多由火熱造成,飲食上應多吃清凉甘潤的東西,如雪梨、蜂蜜、檸檬、牛蒡子、羅漢果、蘿蔔、瓜類。若濕熱較重,可多吃清熱祛濕之品,如薏苡仁、赤小豆、荷葉、綠豆等。」

針對新冠肺炎引起的喉嚨痛,黃醫師更推薦一款茶飲-檸檬綠茶:「綠茶,性苦寒,有清熱降火之效;檸檬,性甘平,有滋潤生津之效。」兩者相配可迅速舒緩咽喉的疼痛不適,但由於兩者性味都偏寒凉,如果脾胃虛寒的人可加陳皮一塊,以緩和胃部不適。該茶飲適合大部分確診者飲用,但患病時每人的症狀不同,詳情都需咨詢相熟的註冊中醫師。

香港註冊中醫師黃施琪建議多飲水。(《聽說》劇照 )

除了食療上,黃醫師提供4大舒緩喉嚨痛小秘訣:

舒緩喉嚨痛小秘訣1:多喝水,亦可適當選用蜂蜜、菊花、薄荷、胖大海泡水喝。

舒緩喉嚨痛小秘訣2:盡量少說話,以免刺激喉嚨加重其疼痛。避免過度操勞,不要熬夜。

舒緩喉嚨痛小秘訣3:穴位按摩。按壓合谷,曲池穴,能清熱瀉火,消腫止痛,對緩解咽喉痛有很好的療效。

舒緩喉嚨痛小秘訣4:保持良好的情緒。避免爭吵,惱怒或壓力過大。