【手機成癮】打工仔手機成癮 學7招「戒毒」改善健康
撰文：霍芷晴
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手機成癮的問題相信在香港，甚至世界各地都很嚴重，手機彷彿已成為我們身體的一部分。有研究指出，10分之1的人，不能夠忍受5分鐘內不能檢查自己的電話，而千禧世代的年輕人們，一天平均滑150次手機。然而，你我都知道，瘋狂滑手機會造成很多不良的健康影響，包括令視力受損、增加壓力及影響睡眠等等，怎樣才可以有效地減少看手機的次數呢？
就算一班人的聚會，可能大家都是在玩手機。快點放下手機，看看周圍的環境。﹙VCG﹚
無聊時便滑一下手機，無目的地看看別人分享的資訊，即使沒有新的訊息通知，都不其然地看看舊的訊息。有時手機的通知頻繁，卻令我們對手機的依賴增加，即使手機不在身邊或快沒電時，都會產生焦慮情況，在心理上產生負面的影響，若同時有多種電子設備，情緒上的負擔亦隨之增加。以下會教大家7招減少看電話的方法，但其實都很講求個人的自制力，你有足夠的決心和毅力嗎？
7招減少查看手機的方法，不妨挑戰一下，成功了也就對改善自己的身心健康邁進一大步：
1.【設定一個允許自己看手機的時間】例如設定自己每兩個鐘才可檢查一次，並嚴格遵守！慢慢你身邊的朋友及連絡人都會習慣你的檢查時間，並知道在甚麼時間點才會找到你。除了緊急事外，記住堅持下去！﹙VCG﹚
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﹙資料參考：The Ladders﹚
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