【職場技巧】飯氣攻心 午飯後難集中精神? 原來提神只需5分鐘

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一星期五天工作,總有一、兩天﹙甚至是每天﹚不在狀態,渾渾噩噩不知自己在幹甚什麼。

這個混沌的狀態在午飯後更為嚴重,除了摑自己兩大巴掌外,怎樣才可以在這個恰眼瞓的無限輪迴中清醒過來?

「好眼瞓,幾時放工呀?」﹙VCG﹚

就算摑自己兩巴是快速又直接的方法,但每天打都不是辦法,打工仔得學一些可持續又有效率的招數才行。外國網站The Muse列出了5分鐘清醒大法,不用自摑嚇到同事,更可完成某些差事,打工仔不妨親身驗証一下!

5分鐘提神方法﹙按圖了解﹚:

1.【1分鐘:站起來伸展】誰不知道運動好?然而不用大量的運動都可以令人清醒,外國運動科學家Jack Groppel 指,一些短暫的動作和身體活動,已經可以令人從昏昏欲睡的氛圍中重拾活力,可以到廁所行一圈、去茶水間沖杯水或站起來伸個懶腰都可以。﹙VCG﹚

在一整天漫長的工作中,短短5分鐘未必能夠完全地令自己重拾工作的幹勁,尤其我們滿腦子總是想着放工回家,但慢慢將這5分鐘流程變成你的習慣,久而久之,你會發現這是一個壓力釋放的喘息點,對個人的情緒都有良好的影響。看畢這篇文章後,就試一試這5分鐘清醒大法吧。

﹙資料參考:The Muse﹚

【極速傳說】10分鐘出門口其實唔難 同你計清每分每秒要點用!

對於大部分姿整的女士來說,10分鐘只夠賴床吧?有外國網站亦有人經常實行10分鐘出門大法,令每天的時間運用得更妥當及有效率,他們更列出每一分鐘的時間表,大家不妨參考一下。

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