【親子關係】媽媽重拾跑步興趣,原來能令女兒更健康快樂地成長

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文:柔柔媽媽

重拾跑步興趣後,我的情緒的確比之前改善了,以下是兩個相似的情景而不同回應:

重拾跑步興趣前

準備出街:

媽媽:好趕時間呀,快些著鞋出門口……

柔柔:我自己著。

媽媽:好,你自己穿……(感到好煩)

(柔柔好努力穿鞋子,但最後鞋子左右方向還是穿錯了)

媽媽:都話你柔柔,穿錯了鞋子,你好煩,媽媽幫你。(感到好煩,而且好急)

柔柔:我不要……(之後堅持出門口)

媽媽:(好大聲)我都話你穿錯了鞋子,不准出門,叫你不要自己穿……

柔柔這時候已經大哭了,堅持出門口,而我因為她的表現而更加氣憤,繼續不准她離門,最後由於太趕時間,我脫了她的鞋子,抱她出門了。

重拾跑步興趣後

準備出街:

媽媽:好趕時間呀,快些著鞋出門口……

柔柔:我自己著。(但她今次她只穿鞋,不穿襪子)

媽媽:今天去行山,你不穿襪子會不舒服。

(柔柔在沒有穿襪子的情況下,好努力穿鞋子,是次成功了)

媽媽:你今次好努力穿好鞋子,媽媽好開心。(心想﹕其實不穿襪都可以的)

柔柔和媽媽一齊好開心出門口了。

重新跑步後,筆者發現對女兒的包容度顯著提升。(視覺中國)

當人經常做自己喜歡的活動或運動而感到開心,原來腦部會釋放快樂荷爾蒙,多巴胺(Dopamine)的化學物質,如多巴胺維持高水平,能令人長期產生愉快,它會讓你感到一段時間的滿足,甚至連幸福的感覺也會水漲船高,所有事情都變得更正面,包容別人的情感和辨別能力也會提升,我因此對柔柔的包容度也明顯地提升了。

子女有良好的心理質素,提升自己辨別情感的能力是非常重要。如嬰兒哭泣,我們要知道他什麼的哭泣是因為肚餓而哭,什麼的哭泣是因為疲倦而哭。如果我們的情緒常處於負面,我們感覺子女情感的能力會減去,就好難知道子女背後的心理需要(每位孩子都需要被接納、被愛、尊重需要)。子女心理需要不被滿足時,就慢慢地出現很多奇怪的行為,如會無故發脾氣或不出聲等。反之如果我們能適切地辨別子女的情緒而又能恰當回應,子女心理就能健康地成長。將來的心理問題也會大大的減少。

所以我鼓勵各位媽媽,讓自己開心,重拾自己興趣,其實絕不是自私的行為,反而是愛子女的表現,希望大家也能開始發掘自己興趣,讓自己快樂地照顧子女同時也能好好享受生活。

【本文獲「香港青年協會家長全動網」授權轉載,原文:《重拾自己興趣,有助提升辨別子女情感的能力》柔柔媽媽】

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