【考試溫習】溫習壓力大 中醫教你三款紓緩緊張安睡湯水茶飲
撰文：許珞珩
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香港升學壓力不少，每年6月又是學校考試季節，一眾莘莘學子為了爭取好成績，也要把握時間勤力溫習。但由於很多學校的大考覆蓋範圍更廣闊、溫習內容更多，難免讓學生感到壓力。李國手中醫師特別為學童提供湯水、茶飲等製作方法，不同配方適合不同階段學生飲用，主要針對減壓、舒緩緊張與安睡為主，心情放鬆，頭腦自然更清晰，冷靜面對試題。作為孩子最強後盾的爸媽們，不妨利用湯水為孩子打打氣。
3歲至幼稚園學生適用
(VCG)
焗茶做法：
二両燈心草加入用150毫升滾水，
用暖壺焗水10分鐘即可飲用，或加入奶粉飲用。
小學至中學生適用
(Getty images)
湯水一 做法:合桃肉2両，栗子4両，腰果4両，眉豆4両，3片川芎，川芎又名雀腦，有效將讓腦部吸收以上材料的營養，但由於川芎藥味較濃，三片已經足夠，適量瘦肉，將所有材料放入湯煲，煲一個半至兩小時，煲成三至四碗水即可飲用。
湯水二 做法：麥冬一両、百合一両、熟棗仁一両、適量瘦肉及3公升水，跟煲湯一樣，將所有材料放入湯煲，煲一個半至兩小時，煲成三至四碗水即可飲用。
焗茶做法：將麥冬10粒、菊花5朵及少許冰糖用滾水焗15分鐘即可飲用。
中學至大學生適用
(VCG)
湯水做法：龍眼肉15粒、有心茯神一両、適量瘦肉及豬心一個，豬心洗淨血管，原個與其他材料放入湯煲，煲一個半至兩小時即可飲用。
焗茶做法：用5朵合歡花泡茶， 放涼後可加入蜂蜜即可飲用。
香薰：可選用檀香味精油，有效靈神，有助心情舒泰。